X

Küsimused ja vastused

13.02.2020 16:01

Minu sõbra (51-aastane) naabris elab noor poiss, kes kogu aeg kodus korraldab joominguid ja ajab ka minu sõbrale vägisi joomist kaela. Kui see poiss on Tartus naisega tööl, siis on kõik rahulik ja minu sõber on kaine. Kui see poiss tuleb oma naisega nädalalõpuks maale, siis esimene asi on kohe minu sõbra juurde koju sisse marssida ja sinna viia alkoholid või kutsuda minu sõber oma juurde jooma. See poiss on lapsest peale harjunud, et neil on kodus olnud palju mehi ja joodud pidevalt. Olen proovinud selle poisiga rääkida, et ta lõpetaks minu sõbra jootmise, kuid see poiss läheb kohe agressiivseks. Kui helistan oma sõbrale sinna, siis see poiss läheb ise minu sõbra telefonile vastama või takistab minu sõpra, et ta ei saaks rääkida. Sellel poisil on pidevalt mingi kontroll minu sõbra suhtes, kui kogu aeg helistab ja suurem osa juttudest on mõtetusi. Minu meelest see olukord on seal ohtlikum kui Patarei vanglas oli. Alles hiljuti see poiss sõitis joobes oma auto puruks kodu ligidal. Ka tema naine joob. Ning seal on ka muud lähisugulased pidevalt joomas. Minul on suur mure oma sõbra pärast, sest ma kardan, et ta tervis ei pea sellele joomisele vastu või juhtub midagi või talle tehakse midagi. Kui minu sõber on purjus, siis ta ei saa millestki aru. Minu sõbra tervis on muidu ka nõrk. Ma ei tea, kuidas saaks selle poisi pere minu sõbrast lahti nii, et nad ei oleks teda kogu aeg kontrollimas ja joomisi kaela määrimas. Minule nad lubasid viimati nööriga kivi kaela panna ja ära uputada. Ise ma seal maakohas käinud ei ole.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

13.02.2020

Loe täispikkuses

Tere,

olete väga hooliv inimene ja seisate nii kindlameelset enda sõbra eest väljas. Saan teie jutust nii aru, et sellest keskkonnast, kus teie sõber elab saab nö sel hetkel, kui sõbra naaber oma naisega maale läheb riskiolukord. Te küll ei kirjutasite, et alkoholi tarvitamine leiab aset nädalavahetustel, kuid kuidas on olukord nädala sees. Kas teie sõber suudab siis kaine olla või esineb ka siis tal mõningal määral tarvitamist? Niiviisi kaugel olles on oma sõpra keeruline aidata. Sest näib, et tema tahtejõud kipub just nädalavahetuseti raugema, kui ta laseb end mõjutada siis naabritest. Teie kirjelduse põhjal saan aru, et need paabrid on ka väga pealekäivad ega kuula ka teid, kui te olete proovinud end kehtestada nendega. Sellisel juhul on nad teid hoopiski ähvardanud. Teie kirjeldatud lool on kaks külge. Üks on see, kuidas teie seda pealt näete ja teine on see, kuidas teie enda sõber enda olukorda näeb. Piire kehtestada, kes minu juurde külla tuleb või ei, saab ainult tema teha sellisel juhul, kuna teid tema kõrval sel hetkel ei ole, kui on vaja EI öelda naabritele. Siinkohal võiksite ehk koos sõbraga mõelda, et mis aitaks tal endale kindlaks jääda? Kas on võimalik keskkonna vahetus kas või alguseks, et mitte jääda näd. vahetuseks koju, kui ei tule enda kehtestamisega toime? Või olete ise valmis minema tema juurde? Siinkohal aga mõelge enne, et kui kaua te nii jätkata ise saaksite ja suudaksite, et näiteks üks kuu käia nädalavahetuseti sõbra pool. Sest kui keskkond ei muutu ja naabri järjepidevalt ikka käivad edasi ja teie sõber ei leia endas tahtejõudu EI öelda, siis see olukord kestab tõenäoliselt edasi. Ehk on teie sõber nõus ise sellest lähemalt rääkima või abi vastu võtma spetsialistidelt, näiteks rääkima psühholoogiga enesekehtestamise teemal. Vahel juba rääkimine aitab endas tahtejõudu leida ja EI öelda. Seda muidugi juhul, kui sõber ise ka ei taha alkoholi tarvitada. Muutused algavad ennekõike ikka temast endast. Teie saate aga hoolt kanda ennekõike enda eest. Sest selline iganädalane emotsioonide karussell sõbra pärast kurnab ju teid ka. Mõelge natuke selle üle, mida edasi teha võiks.

Alkoholi  tarvitamise häire ravivõimaluste kohta saate lugeda siit https://alkoinfo.ee/et/nou-ja-abi/spetsialisti-abi/milles-seisneb-alkoholitarvitamise-haire-ravi/

Nõustamisele saate ka ise pöörduda kui nö alkoholi tarvitaja lähedane isik. Teenuse on tasuta. Nõustamisel öelge lihtsalt, et olete lähedane mitte tarvitaja.

Alkoinfo.ee lehelt leiate ka infot selle kohta, kuidas ei öelda ja end kehtestada ning  neid teemasid kasvõi koos sõbraga arutada. https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/muutuste-elluviimine/ei-utlemine/    ja   https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/muutuste-elluviimine/enesekehtestamine/

Loodan. et sõber oskab väärtustada seda, et teiesugune inimene tal sõbrana olemas ja toeks on.

  • Küsi nõu


    (Esita oma alkoholiga seonduv küsimus või mure.)


  • (Sinu e-posti aadressi ei avaldata.)
  • Please enter a number from 11 to 11.
    Please answer to confirm you are a human
  • Vastus saadetakse Sinu esitatud e-postile ning küsimus koos vastusega avaldatakse ka alkoinfo.ee veebilehel. Küsimustele vastatakse viie tööpäeva jooksul.
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Küsimustele vastavad

Küsimustele vastavad

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Alkoinfo
Alkoholi mõju
Mõju tervisele

Alkohol mõjutab sinu keha ja enesetunnet ka siis, kui sa seda ise ei tunne ning sul ei ole veel tervisekaebusi.

Otseselt alkoholist algavaid terviseprobleeme on umbes 60, kaudsemalt on alkoholi mõjuga seotud haigusi üle 200. Selles, kuidas alkohol täpselt kellegi tervist mõjutab, mängivad olulist rolli vanus, sugu, geenid ja palju muud.

Mõju elukvaliteedile

Alkohol mõjutab ka seda, kuidas sina ümbritseva maailmaga suhtled ja oma eluga toime tuled. Sellepärast pane juba varakult tähele ohumärke. Kui tunned, et alkohol mõjutab sinu elukvaliteeti, on see piisav põhjus spetsialisti poole pöördumiseks.

Alkoholitarvitamise piirid
Milline alkoholikogus on ohutu?

Kõigi jaoks ohutut alkoholi tarvitamise taset pole olemas, kuid teadlased on välja selgitanud alkoholikogused, mida ületades hakkavad tervel täiskasvanul terviseriskid hüppeliselt suurenema.

Milline on minu alkoholitarvitamine?

Sageli tekivad inimesel vastandlikud tunded, kui ta oma joomisharjumuse peale mõtleb. Lõõgastav klaasike ja alles hiljem mõistmine, et see ei jäänudki üheks klaasikeseks. Sellest nõiaringist aitab väljuda oma käitumise aus analüüsimine. Vaata alkokalkulaatoris üle alkoholikogused, mida tarvitad, ning hinda AUDIT testi abil oma suhet alkoholiga.

doctor

Testi on teinud 185200 inimest

Saa teada, kas peaksid oma alkoholi-
tarvitamise pärast muretsema.

Loe audit testi kohta lähemalt
audit

Audit test

Küsimused 1 / 11

Kui sageli sa tarvitad alkoholi sisaldavaid jooke?

VASTAN JA JÄRGMINE KÜSIMUS
Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Abielunaise lugu.

Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Ekstreemsportlase lugu.

Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Fotograafi lugu.

Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Peotüdruku lugu.

Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Pereisa lugu.

Vähem on parem

Iga inimese teekond arusaamiseni, et alkohol hakkab tema elus võimust võtma, on erinev. Samas aitavad teiste ausad mõtted tihti äratundmisele jõuda. Vaata, kuidas erinevad inimesed on leidnud, et vähem on parem, ning mis neid on selleks motiveerinud. Sõpruskonna lugu.

Alkoholitarvitamise vähendamine
Kuidas oma soovile kindlaks jääda?

Miks tekib soov alkoholi tarvitada ja kuidas sellest üle saada? Teadvusta enda harjumuspäraseid mõtte- ja käitumismalle ning õpi, kuidas keerulistes olukordades hakkama saada.

Lihtsad nipid, mis aitavad

Kuidas tarvitada alkoholi mõõdukalt – kontrollitud koguste ja sagedusega? Siit leiad praktilisi nippe, kuidas erinevates olukordades vähem juua.

Lood teekonnast selgema eluni

Tuuli lugu

Meie ühiskonnas on alkohol inimeste peades omandanud tähtsa koha. Arvatakse, et see aitab teatud olukordades ja ilma selleta on imelik. See on lihtne, kättesaadav, odav ja normaalne – aga kas nii ikka peaks olema?

Tuuli lugu on sellest, kuidas ta koges elu hoopis teistsuguses kultuuris, kus alkoholi üldse ei jooda. See pani teda nägema asju teises valguses ja andis kogemuse, mida positiivset annab alkoholist pausi võtmine.

 

Lood teekonnast selgema eluni

Kaarli lugu

Alkohol võib hakata lammutama isegi väga säravaid ja tegusaid inimesi meie ümber. See võib juhtuda igaühega – algul annab alkohol justkui hoogu juurde, kuid siis hakkab tasapisi aina võtma ning probleemid kasvavad märkamatult.

Kaarli lugu on sellest, kuidas lõbujanu ja soov põgeneda rutiinist viis märkamatult selleni, et alkohol hakkas sööma enesehinnangut ning produktiivsust. See ei olnud kooskõlas sellega, milline ta tegelikult tahtis olla. Täna saab ta olla enda üle uhke ja elada sellist elu nagu on soovinud.

 

Lood teekonnast selgema eluni

Priidu lugu

Alkohol võib olla justkui abivahendiks inimesele, kes on elanud läbi suured traumad ja kellel pole teiste inimeste tuge ega oskusi, et selle valuga paremini hakkama saada. Ajapikku võib see vahend aga tekitada sõltuvuse ning siis on probleemid juba suuremad ja veelgi raskem välja rabeleda. Lähedaste tunnustus ja toetus võivad sellel teel olla uskumatult suure mõjuga. Samas on jõud olemas inimese enda sees.

Priidu lugu on sellest, kuidas ta raskustest välja võitles ja võib nüüd peeglisse vaadata ning näha inimest, keda ta saab austada.

 

Lood teekonnast selgema eluni

Mariliisi lugu

Alkohol võib näida nagu sõber, kes võtab elus koha, kui inimesel on millestki puudus. Tundes ennast üksi ja eemalejäetuna on kerge valida alkohol, et kuhugigi kuuluda ja enda sees olevat segadust vaigistada.

Teiste inimeste hoolimine ja siiras tähelepanu, tõeliselt kuulamine ja sinusse uskumine võib tervet elu muuta. Mariliisi lugu on sellest, kuidas ta sai aru, et ta võib olla lihtsalt selline nagu ta on. Täna on ta õnnelik ja teab ka seda, kui oluline on enda last ilma hinnanguteta kuulata.

 

Lood teekonnast selgema eluni

Douglase lugu

Meie ühiskond on olnud alkoholist nii läbipõimunud, et see tundub normaalne – kättesaadav, lihtne, levinud. Ometi võib igaüks, kes alkoholi liigselt ja sageli tarvitab, sattuda sõltuvusse. Sellest väljatulemine nõuab juba ekstra jõudu ja meelekindlust.

Kui sa arvad, et mõni inimene on liiga vana, et enda elu muuta, siis vaata Douglase lugu. Kuigi ka Douglas ütleb, et eesmärgi pead sa ise seadma, aitab väga, kui leidub keegi, kes sinusse usub. Täna  naudib Douglas igapäevaseid väikseid rõõme ja häid suhteid lähedastega.

 

Programm "Selge"

Internetipõhine tasuta programm „Selge“ aitab sul iseseisvalt oma alkoholiga seotud käitumismustreid muuta, alkoholitarvitamist vähendada või üldse lõpetada.

 

Küsi julgelt abi
Mida teha, kui ise ei saa hakkama
  • Kas alkoholi liigtarvitamist tuleks ravida?
  • Kuidas ravitakse alkoholitarvitamise häiret?
  • Milline on ravi pikkus ja tulemuslikkus?
  • Millal tuleks pöörduda abi järele?
  • Kuidas käituda, kui lähedane liialdab alkoholiga?
  • Kuhu pöörduda?

Kui tunned, et vajad rohkem infot või soovid spetsialistiga nõu pidada

Küsimused ja nõuanded

Kui sul on küsimus, siis võid sellele leida vastuse, kui tutvud siin esitatud küsimuste ja nõuannetega.