Ka siis, kui otsustad eesmärgiks võtta kontrollitud joomise võiksid alustuseks teha alkoholi tarvitamises paarinädalase või kuuajalise pausi. Põhjuseid selleks on mitmeid.

• Inimestel, kes alguses teevad joomises pausi, õnnestub peale seda kontrollitud ja mõõdukas joomine paremini.
• Paar nädalat või kuu aega alkoholita näitab sulle selgelt, kui sõltuv või sõltumatu sa alkoholist tegelikult oled.
• Paus joomisest aitab lammutada vanu joomisharjumusi ning annab ruumi uutele toimetulekuviisidele.
• Tolerants alkoholi suhtes langeb ja seetõttu tunned alkoholi toimet hiljem väiksematest kogustest ning suurte koguste tarvitamine tundub mõttetu.
• Tänu puhkusele alkoholist teravneb selle aja jooksul mõtlemine, paraneb mälu ja kontsentratsioonivõime. Otseseid pikema alkoholipuhkuse kasusid on teisigi.
• Saad praktilise kogemuse, kuidas oled oma joomissoovist võitu saanud, tõuseb eneseusk ning suudad pärast eesmärke kergemini täita.

Proovi ka alkoholitarvitamise vähendamisele suunatud programmi “Selge”, mis aitab sul oma alkoholiga seotud harjumusi paremini tundma õppida ning toetab sind nende muutmisel.

Kergem on alkovaba elustiili proovida koos teistega. Liitu näiteks kampaaniaga “Septembris ei joo”.