Kuidas ära tunda alkoholitarvitamise häiret – kuritarvitamist ja sõltuvust?

Alkoholi hakatakse kuritarvitama ning satutakse sellest sõltuvusse järk-järgult. Alguses võib-olla juuakse aeg-ajalt, seejärel üha tihedamini, samuti kasvavad kogused. Enamasti ei juhtu midagi üleöö, lumepall kasvab märkamatult. Seepärast ongi keeruline määrata seda täpset hetke, kui harjumusest saab suur probleem.

Kaasajal loetakse alkoholitarvitamise häireks nii kuritarvitamist kui sõltuvust, kuna selget joont nende vahel pole võimalik tõmmata.

Kuritarvitamisega…

…on tegemist juhul, kui viimase aasta jooksul on juhtunud vähemalt üks järgnevast.

• Sul tekkis alkoholi tõttu raskusi tööl, koolis või kodus oma ülesannete täitmisega.
• Sa panid end joomise tõttu terviseohtlikku olukorda (juhtisid sõidukit või ujusid ebakainena, liikusid ohtlikul alal, olid kaitsmata juhuvahekorras jne).
• Sind pidas kinni politsei või sul oli alkoholi tõttu muid juriidilisi probleeme.
• Vaatamata sellele, et see tõi kaasa probleeme sinu perele või sõpradele, ei lõpetanud sa alkoholi tarvitamist.

Alkoholisõltuvusega…

…on tõenäoliselt tegemist siis, kui viimase aasta jooksul on esinenud vähemalt kolm järgnevast.

• Sama purjusolekutunde saavutamiseks oled pidanud jooma järjest rohkem. Või oled märganud, et varem tekkis sama koguse juures tugevam efekt. Teisisõnu, sul on suurenenud alkoholitolerants.
• Kainenedes tekkisid võõrutusnähud või oli sul vaja hommikul halva enesetunde leevandamiseks edasi juua.
• Jõid korraga rohkem või kauem, kui olid kavatsenud.
• Kuigi seda soovisid ja ka proovisid, ei õnnestunud sul alkoholi tarvitamist vähendada või alkoholist loobuda.
• Suur osa ajast on möödunud koos alkoholiga – juues, kainenedes või võõrutusnähte taludes.
• Oled oma suhted soiku jätnud, töötad ja tegeled hobidega järjest vähem või enam üldse mitte.
• Jätkasid alkoholi tarvitamist vaatamata sellele, et see kutsus esile depressiooni, ärevushäireid või muid terviseprobleeme.

Siit selgub, et alkoholisõltuvus sisaldab nii psüühilist kui füüsilist mõõdet. Inimese psüühika harjub mõttega, et teatud olukordades ei suudeta ilma alkoholita enam elu nautida. Füüsilisel tasandil tekib alkoholitolerants ja kannatada tuleb võõrutusnähte.

Enesehindamiseks veel

Enda alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske saad hinnata AUDIT testi abil. Vaata ka küsimusi, mis aitavad aru saada, kas kuulud riskigruppi.

Kuidas leida abi?

Pöördu kindlasti spetsialisti poole, et leida keegi usaldusväärne ja erapooletu, kellega tekkinud olukorda arutada. Spetsialist aitab sul saada selgust, millest tuleks alustada ning kas piisab oma tahtejõust, või vajalik on pikaajalisem spetsialistide abi, mõnikord ka ravimid. Loe, kuidas alkoholitarvitamise häiret ravitakse, et teaksid, mida oodata.

Kuidas aidata lähedast?

Vaata nõuandeid, kuidas aidata lähedast, kes on alkoholist sõltuvuses. Ära unusta ka ennast – alkoholisõltuvuses inimese kõrval olemine võib olla psühholoogiliselt kurnav ja keeruline. Loe, kuidas saab ennast aidata alkoholisõltlase lähedane.