Kuidas teistelt toetust saada?

Teiste toetus on alkoholiprobleemist ülesaamisel väga oluline. Toetust võivad pakkuda pereliikmed, sõbrad, psühholoogid, nõustajad, samas olukorras olnud inimesed, tervishoiutöötajad jne.

Paludes lähedastelt toetust, ole oma soovides võimalikult konkreetne, näiteks palu, et:

• sulle ei pakutaks alkoholi
• ei joodaks alkoholi sinu juuresolekul
• hoidutaks võimalusel kriitikast ning öeldaks toetavaid sõnu
• sinult ei oodataks uute kohustustega alustamist praegu
• nad liituksid mõne toetusrühmaga
• sa võiksid neile helistada, kui tekib tugev tung alkoholi tarvitada

Kui kogu sinu endine suhtlusringkond keerles ümber alkoholi, siis on aeg otsida enda ümber uusi inimesi, kes oskavad kainelt aega veeta. Uus tutvusringkond võib väga palju aidata.

Proovi uusi tegevusi, tee algust mõne uue hobi või trenniga, võta mõni kursus, proovi vabatahtlikku tööd või võta osa erinevatest üritustest.

Toetusrühmad

Liitu mõne grupiga, kus käivad koos sinu saatusekaaslased, kes samuti soovivad alkoholi osa oma elus vähendada.

Anonüümsed Alkohoolikud (AA) on sõpruskond, kes jagavad omavahel kogemusi ja annavad üksteisele jõudu ning lootust. Eesmärk on lahendada ühine probleem – taastumine alkoholismist – ning aidata ka teisi selle probleemi lahendamisel. Liikmeks olemise ainus tingimus on soov lõpetada joomine. Esmane eesmärk on püsida kainena ning aidata ka teistel alkohoolikutel saavutada kainus. AA rühmades osalemine on tasuta.

Vaimse tervise tugifoorum “Sa ei ole üksi” on toetav, sõbralik ja informatiivne vestlusruum vaimse tervise ja heaolu teemadel. Foorumis osaleb inimesi, kes üheskoos püüavad alkoholitarvitamist vähendada. Foorumit modereerivad kogemusnõustajad, kes on ise suutnud alkoholist jagu saada ning tahavad oma kogemusi ja teadmisi teistega jagada.