Kasuta veini joomiseks väiksemaid klaase, siis on lihtsam koguseid kontrolli all hoida (parem 125 ml kui 250 ml).
Joo alkoholi vaheldumisi vee või mõne muu mittealkohoolse joogiga.
Lisa alkoholile jääd.
Avatud veinipudelit ei pea kohe tühjaks jooma. Võid vabalt korgi peale panna ja vein säilib kvaliteetsena mitmeid päevi. Veini ülejääke saab ka külmutada ja kasutada toidu valmistamiseks (nt lihamarinaadis).
Kui tarvitad sagedamini kanget alkoholi, siis kasuta mõõduklaasi. Nii on lihtsam ühikute üle arvet pidada.
Kujunda endale harjumus juua ainult õhtusöögi ajal, selle asemel, et veeta terve õhtu klaas käes.
Otsi joomise asemel muid tegevusi. Näiteks asenda õhtune veiniklaas jalutuskäiguga.
Kui oled harjunud jooma sportmänge vaadates, siis proovi kogust vähendada nii, et varud mängu päevaks koju vähem alkoholi.
Ära hoia kodus alkoholivarusid või vähenda nende kogust.
Joo ainult kvaliteetset ja kallist alkoholi ning purjusolemise asemel naudi hoopis maitset.
Otsi