15.09.2023 10:19
Tere! Kus Narvas ja kes tegeleb alkoholisõltuvuse ravimisega?
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
15.09.2023
Tere
Alkoholisõltuvusega tegelevate ravikeskuste kontaktid, nende hulgas Narva haigla ambulatoorse kabineti vastuvõtuajad leiate siit.
04.08.2023 17:04
Tere.
Ma pole tarvitanud alkoholi 36 aastat ja nüüd on selline lugu, et väljahingatavas õhus oli 0,15 ühikut alkoholi.
Antud perioodil tarvitasin ravimeid ja maarohtudest tehtud teesid.
Kas on võimalus, et organismis mingi protsessi tulemusena võib tekkida alkoholi laadne saadus.
Mis uuringutega seda kindlaks saab teha ja kus.
Teiseks tahan ka teha testi, mis näitaks, milla ma olen tarbinud alkoholi, mis on antud analüüsi nimi ja kes seda teeb.
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
04.08.2023
Tere
Kõigepealt pean teid kiitma, et olete nii pikka aega alkoholivabalt elanud.
Kuna te ei ole pikka aega alkoholi tarvitanud ning väljahingatavas õhus määrati alkohol, siis selleks võib olla mitmeid põhjuseid ja ilmselt oskab teile selles osas selgitusi anda tervishoiuprofessionaal. Annan põgusa vastuse oma teadmistest lähtuvalt.
Ravimid või ravimteed: Teatud ravimid või ravimteed võivad sisaldada alkoholi või selle derivaate, samuti võivad mõned ravimid või koostisosad põhjustada reaktsioone, mis sarnanevad alkoholi tarbimisega, sealhulgas alkoholi sisalduse suurenemist väljahingatavas õhus. See võib olla tingitud ravimi ainevahetusest organismis või sellest, kuidas ravimid mõjutavad seedetrakti mikrofloorat. Ravimite või ravimiteede tarvitamise osas ning selles, kuidas need võivad mõjutada alkoholi sisaldust väljahingatavas õhus, soovitan konsulteerida arsti või apteekriga.
Toit või joogid: Mõned toiduained või joogid võivad sisaldada väikseid koguseid alkoholi, näiteks mõned fermenteeritud tooted või alkoholisisaldusega joogid, nagu kali või kombucha. Kuigi need kogused on tavaliselt väga madalad, võivad need siiski mõjutada väljahingatava õhu alkoholisisaldust. Mõnedel juhtudel ka nätsu närimine või muude suus lahustuvate toodete tarbimine vahetult enne mõõtmist võib põhjustada olukorra, mida nimetatakse suuõõne alkoholisisalduseks ja mis võib mõjutada väljahingatava õhu testi tulemust. Tõsi küll, ei tohiks mõjutada tervel inimesel olulisel määral.
Meditsiinilised seisundid: Teatud meditsiinilised seisundid võivad mõjutada alkoholi metabolismi organismis või põhjustada alkoholi tootmist seedetraktis.
Vastuseks teie küsimusele, kas on olemas testi, mis määraks, milllal te viimati alkoholi tarvitasite, siis minu teada sellist pädevat testi ei ole. Saab määrata küll alkoholisisaldust veres, väljahingatavas õhus ja uriinis, kuid nende abil saab määrata hiljutist alkoholitarvitamist ja tuvastada hetkeolukorda. Soovitan ka selles osas pidada nõu tervishoiuspetsialistiga.
Loodan, et leiate oma küsimusele vastuse ja selgituse tekkinud olukorrale.
04.08.2023 16:30
Tere. Minu küsimus on, et kui inimesel on tuvastatud HIV. Kas siis on võimalik minna alkoholi ravile haiglasse.
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
04.08.2023
Tere
Tänapäevane alkoholiravi on kompleksravi ja selle kohta saab rohkem informatsiooni siit.
Nagu teiste kaasuvate haigustega, nii ei näe ma ka takistust tuvastatud HIV-ga alkoholiravile pöördumiseks. Vaadake välja mugavaima asukohaga ravivõimalus ja palun võtke nendega ühendust.
Eristatakse nelja situatsiooni, mis võivad esile kutsuda tugeva soovi juua:
Joomistungi ajal ei suuda inimene enam selgelt ja rahulikult mõelda ning hinnata joomise riske või tagajärgi. Seda võib teatud mõttes võrrelda olukorraga, kus väga näljane inimene ei suuda mõelda millestki muust, kui ainult toidust. Seetõttu on oluline sellisteks olukordadeks juba varem valmistuda.
Üheks võimaluseks on püüda suunata tähelepanu oma mõtetelt millelegi välisele ning keskenduda sellele. Näiteks loe kokku möödasõitvaid autosid, vaata inimesi, maju, puid, jne. Pööra tähelepanu detailidele – näiteks loe kokku, mitu punast autot mööda sõidab.
Tähelepanu on võimalik hoida eemal oma mõtetelt rääkides teiste inimestega või helistades sõbrale.
Ka aitab jalutuskäik kohtades, mis ei seostu alkoholiga, hästi mõjuvad ka majapidamistööd, kaardi-, laua- või arvutimängud. Aitavad keskendumist nõudvad spordialad, nagu näiteks tantsimine, ratsutamine, lohesurf jne. Miks mitte lugeda endale kõva häälega raamatut ette, kirjutada mõni lühijutt või luuletus?
Tee endale kaardid, kuhu peale kirjutad, miks sa ei peaks jooma ja kanna neid kaasas. Samuti kirjuta välja, mis on joomise halvad tagajärjed sinu jaoks või tee nimekirja asjadest, mida alkoholi tarvitamisest säästetud rahaga soovid osta.
Kujutluspiltide abil saab joomistungi kiiresti vähendada. Selleks on erinevaid nippe:
Kujutluse ümbersuunamine. See on oma olemuselt sarnane tähelepanu eemalejuhtimisele. Lisaks võetakse aga appi kujutluspildid, milleks võib olla näiteks „stopp“-märk, politseinik, kivisein vmt, mis väljendaks käsku peatuda. Seejärel võib tähelepanuga edasi liikuda ümbrusele.
Positiivse kujutluse asendamine negatiivsega. Püüdes alkoholist hoiduda tekib inimestel sageli silme ette kujutluspilte joomisest, tihti nähakse seda ka unes. Alkohol tundub nendes piltides meeldiva ja ahvatlevana. Sellisel puhul on abiks selle kujutluspildi asendamine negatiivsega – kujuta ette mingit ebameeldivat tagajärge, mis joomisega kaasneb (näiteks abituse ja lootusetuse tunne seoses suhete, raha või töökoha kaotusega).
Negatiivse kujutluse asendamine positiivsega. Hirmul on suured silmad ja sageli näeb stressis inimene tulevikku negatiivses võtmes. Kui on probleem, siis kujutatakse ette, et selle probleemi tagajärjed on kindlasti lootuseltult halvad. Ning siit ka negatiivsed emotsioonid, mis kutsuvad esile soovi juua. Sellisel juhul on soovitav proovida kujutada ette võimalust, kuidas oleks, kui olukord siiski laheneks positiivselt. Näiteks tekitab uudis koondamisteatest kujutluspildi, kuidas edaspidi läheb kõik spiraali mööda hullemaks, kodust ja lastest ilmajäämiseni. Kui püüda ette kujutada positiivset lahenduskäiku – uue töö leidmist ning probleemide ületamist… On lootust, et enesetunne püsib parem ning tung alkoholi järele ei anna end nii tugevalt tunda.
Situatsioonide harjutamine kujutluses. Näiteks kujutad ette, kuidas astud sisse peole ning ütled ümbritsevatele inimestele, kes sulle alkoholi pakuvad, et sa ei soovi seda. Niiviisi läbiharjutatuna on päris situatsiooniga hiljem kergem hakkama saada.
Kujutluspildid tugevusest. Paljud inimesed kardavad, et kui nad tunnevad tugevat tungi alkoholi järele, saab see neist võitu. Sellisel juhul on üheks nipiks kujutada ette, kuidas sa oled tugev ja kõikvõimas ning saad oma ihadest jagu. Näiteks võib ette kujutada, kuidas alkoholi pakkuv inimene on
pisike ja jõuetu – sina aga suur, võimas ja tugev ning võimeline alkoholist
jagu saama.
Pane tähele mõtteid, mis sul joomistungi ajal tekivad. Võta tundeid kui märgusõna!
Pane tähele, kui tekib ebameeldiv tunne (vajadus juua, ärevus, viha, kurbus, hirm, pettumus…) ja jälgi, mis vahetult enne seda peast läbi käis.Kanna endaga kaasas märkmikku, kuhu need mõtted üles kirjutada, et neis paremini selgusele jõuda. Sellised mõtted on tavaliselt moonutatud – nad ei ole kooskõlas kõigi faktidega ning meelitavad sind uuesti jooma.
(Vastamisel pea meeles, et see võib olla väga raske, kui emotsioonid on tugevad. Oota pisut ja kirjuta hiljem. Selline oma mõtete läbimängimine ja vaidlustamine aitab, kui seda järjepidevalt harjutada.)
Järgmiseks sammuks on joomiseni viivate mõtete asemele selliste mõtete otsimine, mis sind elus paremini edasi aidata võiks.
Rohkelt alkoholi tarvitavate inimeste elu on sageli hakanud üleni keerlema alkoholi ümber ning muud tegevused on soiku jäänud. Ka terve suhtlusringkond koosneb vaid neist, kes samuti joovad. Alustades joomise kontrollimist on sageli kergem alguses selliseid inimesi, kohti ja tegevusi vältida, mis on aja jooksul alateadvuses alkoholiga seostuma hakanud.
Sellise muutuse tulemus võib muidugi olla see, et järsku tekib palju tühja, vaba aega, millega ei oskagi midagi peale hakata.
Selleks, et aega sisustada ning meeldivaid tegevusi leida, tuleks kõigepealt teha nimekiri kõigist asjadest, mida sulle kunagi on teha meeldinud. Seejärel proovi neidsamu tegevusi oma päevadesse hakata planeerima. Taasavastad kindlasti palju toredaid viise aja veetmiseks!
Lõõgastusharjutused aitavad hästi lahustada joomistungi vallandavat viha ning ärevust. Rahulik inimene käitub ka vähem tõenäoliselt impulsiivselt ja meeleheitlikult. Kui regulaarselt harjutusi teha, langeb ka üleüldine stressitase ning nii on kergem isuga alkoholi järgi hakkama saada.
Loe lõõgastusharjutuste kohta lähemalt siit.