09.11.2023 14:57
Tere olen 20 aastane noormees ja pidevalt on alkohooliga probleeme ja alkohooli juues muutun natuke agressiivseks ja kaotan lähedasi sellega soovin leida abi aga ei tea kust?
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
09.11.2023
Tere. Kurb kuulda. Ilmselt vajate professionaalset abi. Soovitan alustada perearstist ja temaga nõu pidada. Alkoholisõltuvusega tegelevad ka ravikeskused. Abipakkujate kontaktid leiate https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/spetsialisti-abi/kuhu-poorduda/
09.11.2023 14:55
Kuhu jäi Abot? Ma ei leia teda. Ma vajan teda.
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
09.11.2023
Tere. Aboti aeg alkoinfo lehel sai läbi. Kui vajate abi ja räägite inglise keelt, siis soovitan alla laadida mõne rahvusvahelise äpi, näiteks Woebot on tasuta saadaval ja täidab sarnast rolli.
15.09.2023 10:19
Tere! Kus Narvas ja kes tegeleb alkoholisõltuvuse ravimisega?
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
15.09.2023
Tere
Alkoholisõltuvusega tegelevate ravikeskuste kontaktid, nende hulgas Narva haigla ambulatoorse kabineti vastuvõtuajad leiate siit.
Hea viis oma joomisharjumuste muutmiseks lisamotivatsiooni leida, on panna ühele paberile kirja oma tänaste alkoholiharjumuste plussid-miinused ning teisele paberile need plussid ja miinused, mida tooks sinu ellu kaasa see, kui joomist vähendad või üldse sellest loobud. Kirjutamine aitab mõtetel selgineda ning nii märkad sageli nüansse, mis muidu oleks kahe silma vahele jäänud.
Igaühe põhjused joomiseks ning motivatsioon tarvitamise vähendamiseks on erinevad. Kuigi joomise vähendamisel võib olla mitmeid kasusid, kaasneb sellega ka midagi, mis on raske või millest pead loobuma. Hea on enne võimalikud raskused läbi mõelda ning olla nendeks võimalikult hästi ette valmistatud.
Näiteid võimalikest plussidest ja miinustest, mida alkoholitarvitamist vähendavad inimesed on välja toonud:
Joomise vähendamine või lõpetamine | Joomise jätkamine | |
---|---|---|
PLUSSID |
|
|
Joomise vähendamine või lõpetamine | Joomise jätkamine | |
MIINUSED |
|
|
Loe, milliseid positiivseid muudatusi on märganud teised, kes on alkoholi tarvitamist vähendanud.
Soovitus: kanna kaasas paberit, kus on kirjas joomise vähendamise plussid ning edasi joomise miinused. Hetkel, kui tekib ahvatlus juua, on hea see paber välja võtta ning üle lugeda.