Как получить поддержку от окружающих?

Поддержка окружающих очень важна для преодоления проблем с алкоголем. Поддержку могут оказать члены семьи, друзья, психологи, консультанты, люди, которые бывали в похожей ситуации, медицинские работники и т.д.

Обращаясь за поддержкой к близким людям, старайтесь максимально конкретизировать свои желания, например, попросите, чтобы они:

• не предлагали вам алкоголь
• не пили алкоголь в вашем присутствии
• по возможности воздерживались от критики и говорили слова одобрения
• не ждали от вас немедленного исполнения новых обязательств
• присоединились к какой-нибудь группе поддержки
• вы могли позвонить им, когда у вас возникнет тяга к алкоголю

Если весь ваш прежний круг общения был связан с алкоголем, настало время поискать вокруг себя новых людей, которые умеют расслабляться без выпивки. Новый круг знакомств может очень в этом помочь.

Попробуйте заняться чем-то новым, найдите новое хобби, начните ходить на тренировки или на курсы, займитесь волонтерской деятельностью или принимайте участие в различных мероприятиях.

Группы поддержки

Присоединитесь к какой-либо группе единомышленников, которые также стремятся сократить участие алкоголя в своей жизни.

Анонимные алкоголики (АА) — это общество единомышленников, которые делятся впечатлениями и дарят друг другу силу и надежду. Целью является решение общей проблемы – избавление от алкоголизма – и помощь другим людям в решении этой проблемы. Единственным условием вступления в такую группу является желание бросить пить. Изначальная цель – поддерживать трезвый образ жизни и помочь прийти к трезвости другим алкоголикам. Участие в группах АА бесплатное.
Форум душевного здоровья «Ты не один» – это поддерживающее, дружеское и информативное пространство для общения на темы, связанные с душевным здоровьем и благополучием. В форуме принимают участие люди, которые сообща пытаются уменьшить употребление алкоголя. Модераторами форума являются опытные консультанты, которые смогли справиться с алкоголизмом и хотят поделиться своим опытом и знаниями с окружающими.