X

Вопросы и ответы

03.06.2020 14:16

Здравствуйте!
Прошу прощения за беспокойство.
Я девушка, мне 23 года.
С алкоголем у меня нет никаких проблем, не пью спиртные напитки уже второй год.
Но есть проблемы с паническими атаками и с постоянной тревожностью и страхом. Особенно часто это происходит на работе, а в последние дни стали случаться прямо перед сном. Не знаю что мне делать и к кому обращаться.
Очень прошу Вашей помощи. Я хочу жить и радоваться жизни как все нормальные люди(

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

03.06.2020

Читать полностью

Здравствуйте!

Паническое расстройство обычно очень хорошо поддаётся лечению. Лечение может назначить семейный врач или психиатр.  Иногда, помимо лекарств, необходимо пройти психотерапию у психолога, который научит вас справляться с приступами тревоги и паники, чтобы их легче перенести с помощью определенных методов самопомощи и обсудит возможне причины тревоги и страха. Паническая атака просто выброс адреналина в мозг, который крайне неприятен, но не опасен для здоровья и его можно пережить. В интернете можно найти разные материалы на эту тему, в том числе и как себе помочь. Например https://www.kp.ru/guide/panicheskie-ataki.html или https://knife.media/panic-attack/   Самое главное — это продолжать жить так, как это было до проявлении атак, то есть ничего не избегать и постараться жить своей ежедневной жизнью несмотря на проявление атак. Вместо страха и избегания постарайтесь акцептировать и скакзать себе, что я могу это пережить, это всего лишь адреналин, это не опасно, это просто мой мозг так реагирует. Не забывайте о дыхании  —  вдох через нос и выдох через рот.

Вы молодец, что алкоголь не употребляте, потому, что алкоголь может повышать тревогую и быть придчиной её сохранения.

Смело обратитесь за помощью к врачу.

Хороший материал для познавания тревоги  file:///C:/Users/DELL/Downloads/Minu%C3%A4revus_%C3%A4revusbuklet_veeb_RU.pdf

02.06.2020 15:14

Здравствуйте!
Мой муж страдает алкогольной зависимостью. Мы проживаем в России, граждане Российской Федерации. Подскажите пожалуйста, можем ли мы как граждане другого государства обратиться за помощью в один из ваших центров? (когда откроют границы). Благодарю за ответ!

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

02.06.2020

Читать полностью

Здравствуйте! Поскольку программа финансируется Европейским Союзом, лица, имеющие вид на жительство в Эстонии или личный идентификационный код, а также граждане стран ЕС могут обратиться за медицинской помощью. Здесь вы можете прочитать, из чего состоит лечение. Это долгий процесс, это не разовое посещение врача. Если лицо, обращающееся за помощью, не имеет вида на жительство, эстонского личного идентификационного кода и не является членом ЕС, мы не можем предложить помощь.

20.05.2020 10:57

Здравствуйте. Помогите пожалуйста обрести смысл жизни. Никак не получается самостоятельно справиться , с этой алкогольной зависимостью. Проходит определённый период времени , и каждый раз .всё забывается , срываюсь в запой. Органы уже отказывают , а я всё никак не могу справиться. Буду благодарен за любую помощь. Ходил к врачу по программе беседовал с психиатром, и прошёл 2 разных психологов. Хватило меня на 2 месяца. И потом опять срыв. Не знаю к кому обратится. Единственный друг пьёт постоянно . Что меня часто провоцирует. Родственники меня опасаются из-за этой моей проблемы. Получается , даже поговорить не с кем.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

20.05.2020

Читать полностью

Здравствуйте.

Вы молодец, что уже обратилитсь за помощью. Одно дело — это становиться трезвым, а другое дело — это оставаться трезвым и сохранять мотивацию. Это не прямолинейная дорога. Немногим людям удается с первой попытки успешно изменить свои привычки, связанные с употреблением алкоголя. В большинстве случаев это длительный процесс обучения, которому сопутствуют срывы. Любое дело требует практики, и иногда нужно просто собраться и начать сначала. Воспринимайте срыв как урок, где научиться, что в следующий раз можно делать по-другому и к чему быть больше готовым. Подробнее о закреплении результата можно почитать https://alkoinfo.ee/ru/kak-sokratit/zakreplenie-rezultata/

Я побуждаю вас обратиться снова на приём к тем специалистам, к кому вы уже ходили. Вам же получилось быть трезвым 2 месяца. А это факт, который говорит о том, что в вас есть сила воли. Теперь просто снова надо её найти. Это не игра ожидания, кто кого подвёл. Специалист, который работает в этой области вас поймёт и поможет вам снова. Я сама работаю психологом и всегда подчёркиваю, что если тяга становится интенсивной, или случается срыв, или появляются другие причины, то не ждите, что может вдруг это пройдёт, а обратитесь сразу сново. Главное не терять связь со своим терапевтом или другим специалистом, с кем у вас хороший контакт. Проанализируйте повторно, что приведёт вас к срыву. Чтобы это понять- требуется осознание своего мышления, чувств, поведения. На сайте https://alkoinfo.ee/ru/kak-sokratit/menyaem-svoyu-zhizn/ вы найдёте хороший материал для чтения, где об этом подробнее пишется.

Даже если вы реже уходите в запой и проводите в запое меньше дней, то это уже прогресс. Не падайте духом и попробуйте заново. Будьте терпеливым с собой.  Единомысленников можно найти и в группе поддержки Анонимные Алкоголики http://aaestonia.com/%D0%BF%D0%BE-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8   В настоящее время в Эстонии действуют две русскоязычные группы АА.

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

X
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro