27.09.2022 15:45
Спасибо за ваш сайт, я почти год не пью, с ноября, и сейчас у меня впервые с весны, наверное, проснулась сильная тяга прям до слез, и я сижу читаю статьи здесь и мне прям полегче. Здоровых и счастливых лет жизни вам.
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
27.09.2022
Спасибо за хорошие слова. Мы создали Alkoinfo, чтобы помогать таким людям, как вы. Если вы чувствуете пристрастие к алкоголю и понимаете, что это нехорошо, рекомендуем вам пройти программу «Selge» , которая помогает очистить разум и выработать новые привычки. На данный момент можно начать с текущей версии, которая поддерживает снижение потребления алкоголя. В октябре мы обновляем программу, и в ней также будут модули, связанные с психическим здоровьем. Желаю вам доброй воли и ясного понимания ценностей в вашей жизни.
09.05.2022 14:18
Здравствуйте. наш близкий родственник употребляет алкоголь уже 1 месяц. Выходит из дома только в магазин для покупки водки. Никакие разговоры и просьбы с нашей стороны он не хочет слышать. Его физическое состояние уже критичное ( истощение, гематома справа неизвестного происхождения, спутанная речь, тремор). Мужчине 37 лет, не женат, живет один. Не признает свою зависимость. Сегодня была вызвана скорая помощь, но от простого осмотра больной отказался, а врач скорой помощи помогает в случае согласия самого больного. Скорая уехала, не оставив нам надежду на поддержку. Сам больной наш родственник категорически отказывается признавать проблему. Мы очень переживаем за его состояние. Напишите , пожалуйста, есть ли возможность принудительного лечения. Спасибо.
Ljudmilla Atškasov
psühholoog AJK-Kliinik, Tartu
09.05.2022
Здравствуйте!
Если человек сам не признаёт проблему, то ему сложно помочь. Согласно исследованиям, принудительное лечение наименее эффективный вариант, так как у человека самого отсутствует внутренняя мотивация. Основа изменения — это желание изменить своё употребление. В законе о психиатрической помощи написано.
(2) Принудительное лечение может применяться только на основании постановления суда. Принудительное лечение также может применяться без судебного постановления, если оно необходимо для защиты самого человека или общества, и невозможностью получить судебное постановление достаточно быстро.
(3) Решение о применении принудительного лечения без разрешения суда принимает врач-психиатр психиатрического отделения больницы по прибытии лица в психиатрическое отделение или на основании добровольного волеизъявления находящегося в больнице лица. Решение оформляется в порядке, установленном ответственным за данную сферу министром.
Заявление о направлении на принудительное лечение может подать например, социальный работник, врач или кто-либо другой, который докажет, что поведение человека опасно для него самого или других. Вполне возможно, что простого факта, что человек злоупотребляет алкоголем и сознательно не хочет это менять, несмотря на нанесенный им вред своему здоровью, может быть недостаточно для направления на принудительное лечение.
Вы можете обсудить cложившуюся ситуацию человека с семейным врачом или местным социальным работником городской управы, и послушать их мнение. Возможно он согласиться пойти к врачу для общего медицинского осмотра. Не исключено, что когда врач говорит об употреблении, это дает совсем другой эффект. Иногда человек не связывает свои жалобы касающие здоровья с употреблением алкоголя.
А таже вы можете записаться на прием к специалисту, с кем вместе можно рассмотреть эту тему поближе. С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное комплекcное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя. Все услуги бесплатные. Kонтакты o центрax поблизости вашего места жительства можно найти и на сайте. О лечении подробнее можно читать . Обратиться за бесплатной консультацией могут также родственники/близкие/знакомые человека, употребляющего алкоголь, даже если сам упортебляющий не согласен пойти на лечение или консультацию.
Взрослый человек сам несет ответственность за свою жизнь и здоровье. У него есть выбор, пить алкоголь или нет. Вы можете дать только информацию, которая поможет ему изменить своё употребление и оказать свою поддержку.
Не забывайте заботиться о себе и жить своей жизнью, какое бы решение он ни принял.
21.04.2022 14:42
Здравствуйте! Мне 18 лет. Моё состояние довольно сильно мешает не только учёбе в университете, но и выполнению простых задач на протяжении дня. Не могу понять на что списать следующие симптомы: подавленность, усталость (независимо от того, сколько отдыхала), плохой аппетит, тревожность, плаксивость, неспособность к концентрации внимания, нервозность. Шесть месяцев назад причиняла себе вред, стараюсь держаться от этого подальше, однако мысли об этом возвращаются в стрессовых ситуациях. Осознаю, что моё состояние постепенно ухудшается, но возможности обратиться к врачу на данный момент нет. Заранее благодарю вас за ответ.
Ljudmilla Atškasov
psühholoog AJK-Kliinik, Tartu
21.04.2022
Вы очень сильны, что несмотря на это состояние вы продолжали учиться. Поощряю вас за это, что вы сумели сдержаться от повреждения себя и написали нам. Постораяюсь вам помочь, как могу. Далее я напишу вам некоторые варианты, что вы можете для себя cделать. Жалобы, которые вы описываете, могут возникать по разным причинам. Oдин из вариантов это поговорить о своём самочувствии с семейным врачом. Врач может выдать направление к психологу в рамках терапевтического фонда на какое-то количество часов (бесплатно) и также обсудить с вами разные варианты лечения и выписать таблетки. Я знаю, что очереди длинные, чтобы попасть на беспланый приём к психиатру, поэтому через семейного это самый быстрый вариант.
Обычно люди пытаются найти разные способы улучшить свое самочувствие. Одним из способов является употребление алкоголя. Вами названные жалобы — постоянная усталость, тревожность, плаксивость, неспособность к концентрации внимания, нервозность могуть быть результатом употребления. О воздействии алкоголя можно подробнее читать . Вы об этом не писали, но если это как-то относится к Вам, то тaкже есть возможность обратиться к специалисту бесплатно. С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное комплекcное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя. Все услуги бесплатные. Kонтакты центров поблизости вашего места жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). О лечении подробнее можно читать.
Консультацию можно получить и на сайте . Там же вы найдёте и другие контакты, куда обратиться напр. Линия жизни: 655 5688 (на русском языке) (ежедневно с 19 до 07) и др.
Однако, если состояние все же становится ещё более невыносимом, то вы можете обратиться к дежурному психиатру, который работает во всех крупных больницах.
Раз вы учитесь в университете, то при них присутствуют психологи-консультанты (üliõpilasnõustaja), с кем тоже можно поговорить.
Некоторые рекомендации по книгам:
Делая перерыв в употреблении алкоголя, Вы можете поймать себя на мысли – а чем его заменить?К счастью, мир безалкогольных напитков настолько интересный и разнообразный, что Вы без проблем сможете найти альтернативные возможности приятного времяпрепровождения. Безалкогольные напитки становятся всё более популярными, и интересные вкусовые впечатления можно всё чаще встретить как на полках магазинов, так и в меню ресторанов. Безалкогольные напитки подходят для всех, независимо от времени суток и события. Почему бы Вам самим не попробовать смешать безалкогольные напитки дома?
Пейте воду! Серьезно. Этот совет может показаться немного скучным, однако вода является одним из лучших чистых компонентов, которых можно использовать в коктейлях. Например, можно употреблять газированную воду. Коктейли с водой выглядят красиво, подходят для украшения праздничного события, а также привносят разнообразия и в будний день. А что самое главное – приготовление коктейлей с водой легко и выгодно.
Например, можете добавить в воду кусочки клубники, арбуза, черники, брусники, порезанный огурец, лимон, лайм, грейпфрут, листики мяты или базилика и т.п. Для усиления вкуса можете выжать из фруктов сок. Вкусовые нюансы можно добавить и при помощи сиропов. Советуем добавлять в коктейли много льда, так вода со вкусом будет дольше оставаться свежей и охлаждающей. Также мы рекомендуем собирать в лесах Эстонии ягоды, замораживать их или делать заготовки – так Вы круглый год сможете смешивать вкусные коктейли из местных продуктов.
Если времени на приготовление коктейля нет, то хорошей альтернативой являются кубики льда с различными вкусами. Они придают напитку, как вкус, так и эффектный внешний вид.
Например, взбейте в блендере клубнику, малину или черную смородину или выдавите сок из лимона, смешайте с небольшим количеством воды и залейте в форму для льда. Для приготовления кубиков с листочками мяты или базилика заполните форму до половины водой, и положите на полчаса в морозилку. Затем добавьте зеленые листочки, залейте сверху водой, и снова поставьте в морозилку. Если дома нет формы для льда, но уже скоро должны прийти гости, можете использовать вместо льда виноград, положив его на час в морозилку.
Чтобы утолить жажду, в кафе, наверняка, можно заказать себе шипучий лимонад. Последнее время его ассортимент значительно расширился. Помимо известных прохладительных напитков в продаже появилось большое количество лимонадов ручной работы, напитков из чайного гриба, то есть комбуча, березовый сок и много всего интересного.
Лимонад можно приготовить и самостоятельно. Например, выдавить из лимона или апельсина сок, залить газированной водой и добавить сахар по вкусу. Какое искушение!
К газированной воде можно также добавить сироп. Добавьте кубики льда, и наслаждение гарантировано.
На самом деле, для хорошего коктейля и не требуется алкоголь, важен вкус! В коктейле должны обязательно присутствовать сладкий и кислый вкус, чтобы различные вкусовые нюансы были сбалансированы друг с другом. Обязательно добавьте лед, чтобы напиток был охлажденным. В стакане можно смешивать различные вкусы, и если будете экспериментировать, то уже в скором времени Вы найдете правильные баланс.
В коктейль можно добавить, например, свежий сок, пюре, сироп, почему бы не холодный чай. Для украшения подходят дольки фруктов или веточки зелени. Для увеличения объема коктейля проще всего использовать минеральную воду.
Рецепты простых безалкогольных коктейлей Вы сможете найти здесь.
Для праздника коктейли проще всего готовить в большом количестве, и подавать в боуле.
Сок является отличной альтернативой напитков, которые Вы пьете в кафе или дома. Особой роскошью является свежевыжатый сок из овощей или фруктов. В качестве бонуса Вы получаете витамины и минералы, которые укрепляют здоровье! Мы рекомендуем запастись летними дарами из лесов и огородов Эстонии, и приготовить из них сок и сироп.
Смути можно использовать в качестве полноценного приема пищи или вкусного десерта. Лучшим помощником в приготовлении смути является блендер. В смути можно использовать сезонные спелые фрукты. При использовании цитрусовых фруктов мякоть надо отделить от прослоек или использовать выжатый из плодов сок.
В качестве жидкого компонента используют, как правило, сок, воду или молочные продукты. Для людей с аллергией на молочные продукты подойдет соевое, кокосовое, овсяное или рисовое молоко. Менее жирный смути можно приготовить, добавив в него воду, зеленый или белый чай, а также ройбош. В смути можно добавлять ягоды, варенье, консервированные продукты, пряные растения, орехи, различные семена, или, например, арахисовое масло или овсяные хлопья. Добавьте в смути лед или заморозьте плоды и ягоды перед использованием.
Для приготовления более жирного смути-десерта, используйте сорбе или ванильное мороженое. Если в смути добавить мороженное, то получится коктейль.
На встречах в кафе и ресторанах люди часто пьют хороший кофе. Это один из наиболее популярных напитков в мире, и для многих кофепитие является приятным ежедневным ритуалом.
Чтобы кофейные наслаждения стали более интересными, стоит глубже окунуться в чудесный мир кофе и попробовать различные вариации – латте, капучино, эспрессо, макиато и т.д. Почему бы не научиться делать их самому? Вкусовые нюансы поможет придать молоко и сироп. Для разнообразия Вы можете попробовать приготовить кофе, например, с соевым или миндальным молоком, добавив небольшое количество сиропа со вкусом белого шоколада.
В жаркий летний день Вам поможет охладиться холодный кофе. Холодный кофе – это не просто остывший утренний кофе. Холодный кофе с самым насыщенным вкусом можно приготовить, залив его холодной водой. Заварите кофе грубого помола в френч-прессе, залив его холодной водой в соотношении 1:8. Оставьте настаиваться на 8-24 часа. Затем положите в стакан кубики льда, и наполовину залейте стакан молоком. Остальную половину залейте кофе, в качестве подсластителя используйте сахар, сгущенное молоко или ванильное мороженое. Для придания особого вкуса можете добавить корицу, щепотку соли или карамельный сироп.
Хорошей альтернативой алкоголю на мероприятиях является чай. Изучите различные вкусы и ароматы черного, зеленого и белого чая, а также улуна, чая матча и др.
Чай поможет согреться в прохладный день горячий, и охладиться – в жаркий. Для этого в остывший чай необходимо добавить кубики льда, и он превратиться в совершенно другой напиток! Для придания свежего вкуса, в холодный чай часто добавляют лимонный или апельсиновый сок.
В последнее время популярность приобрел напиток из чайного гриба, пришедший к нам из древней Азии, который сейчас называют комбуча. Комбуча содержит большое количество полезных для здоровья бактерий и дрожжей. Для приготовления комбучи чайный гриб помещают в охлажденный и подслащенный сахаром черный или зеленый чай, и оставляют киснуть на неделю или две. Получается кисло-сладкий напиток, в который можно также добавить лимон, имбирь, ягоды, сушеные фрукты и другие ингредиенты. Если готовый напиток из чайного гриба закатать в герметичные бутылки, и оставить на несколько дней настаиваться при комнатной температуре, то получиться приятный газированный напиток, напоминающий лимонад или сидр.
Так как комбуча является натурально заквашенным напитком, то в процессе приготовления в нем может образовываться небольшое количество алкоголя. Оно не превышает количество, разрешенное для безалкогольных напитков, но если Вы очень чувствительны к алкоголю или хотите оставаться на 100% трезвым, то будьте аккуратны с напитком из чайного гриба.
Если Вам нравился вкус пива, сидра, вина или шампанского, не стоит огорчаться, ведь Вы можете приобрести безалкогольные версии алкогольных напитков. В последнее время ассортимент существенно расширился, и по вкусу они не уступают своим алкогольным «товарищам». Изучите предлагаемый в магазине ассортимент и выберите то, что могло бы Вам понравиться. Так, жаря с друзьями на природе мясо, или ужиная с любимым(-ой), вместо пива и вина Вы можете попробовать бокал безалкогольного вина или пива. После этого Вы можете поехать домой на машине, и быть уверенным, что на утро Вы будете чувствовать себя свежим.
Интересной альтернативой алкоголя являются имбирные напитки. Более слабые или крепкие – пряные, острые и согревающие! Можно пить как неразбавленные – в виде шотов, так и разбавленные газированной водой.
Идеальным согревающим напитком в зимнее время, а почему бы и не в свойственный для Северных стран холодный летний день, является глинтвейн. Это пряный, горячий напиток, для приготовления которого не существует определенного рецепта, а каждый может выбирать те приправы и пряности, которые нравятся именно ему.
В качестве основы для глинтвейна хорошо подходит, например, яблочный или черносмородиновый сок. Из специй в глинтвейн можно добавлять, например, корицу, гвоздику, пряный перец, померанец, кардамон, мускатный орех, звездчатый анис, имбирь, перец и т.д. Цедра лимона или апельсина придаст напитку аромат и горьковатый вкус. В сок необходимо добавить приправы и почти довести до кипения, а перед подачей процедить. В качестве подсластителя можно использовать сахар или мед. На дно стакана можно добавить, например, изюм или миндальную стружку.
Тест AUDIT
Должны ли вы беспокоиться относительно употребления алкоголя? Употребление алкоголя и сопряженные с ним риски можно оценить с помощью специального теста под названием AUDIT.
АЛКОКАЛЬКУЛЯТОР
Чего и сколько вы недавно выпили?
Алкокалькулятор – отличное средство для того, чтобы следить за своим употреблением алкоголя, чтобы делать выводы и сокращать употребление.
видеоистории