18.12.2023 17:01
Здравствуйте!
Последние несколько лет я употребляю алкоголь, но всегда было не сложно при необходимости не пить любое желаемое время, также это не влияло на работу и учебу. В последние 1,5 года из-за начала войны и разрыва отношений я пила больше, чем раньше. Сейчас у меня в жизни в целом всё стабилизировалось и необходимости пить, чтобы не думать о чем-то или не грустить больше нет, но я чувствую, что прекратить употреблять алкоголь — теперь не получается и это проблема, всегда находятся какие-нибудь причины вечером хотя бы выпить пива, и часто это перерастает в злоупотребление и похмелье. Я бы хотела пойти в программу помощи, но меня пугает, что в моей истории здоровья навсегда останется след, который будут видеть все врачи, потом справку для вождения будет не получить и т.д. Но и самостоятельно справиться видимо не получается. Что делать?
Jaanika Liinar
18.12.2023
Здравствуйте! Вы молодец, что хотите изменить ситуацию. Это уже первый большой шаг к переменам. Один из вариантов — присоединиться к программе «Selge» и разобраться с закономерностями, связанными с употреблением алкоголя. Если вы обнаружите, что вам не удается самостоятельно сократить или прекратить употребление алкоголя, я рекомендую вам сначала проконсультироваться с семейным врачом.
Всего наилучшего!
22.06.2023 11:43
Что делать если я не могу никому рассказать о своём самочувствии даже родителям, меня никто не понимает, поэтому психолога не одобрят, мне всего 12 а я уже как будто столько пережила
Jaanika Liinar
22.06.2023
Ты еще ребенок и должна радоваться каждому дню и наслаждаться детством. Мне очень жаль, что тебе приходится нелегко. Люди, с которыми ты можешь поговорить о своих тревогах, — это твои близкие. Может быть, это мама, папа или даже бабушка, тетя или старшая сестра.Разговор часто помогает найти решение или увидеть ситуацию по-другому. Попробуй.
Если ты не можешь этого сделать, я предлагаю тебе два варианта - позвонить в детскую помощь по телефону 116111 и, возможно, они смогут дать тебе совет и дать дополнительные рекомендации,звонок бесплатный. Если ты не хочешь разговаривать по телефону, пиши и обсуждай https://sova.ee/ru Ты обязательно найдешь помощь. Желаю тебе хорошего лета!
02.06.2023 16:01
Муж в сильном алкогольном употреблении, находиться с ним дома невозможно (ходит под себя, падает и тп). Что можно и нужно сделать в такой ситуации?
Jaanika Liinar
02.06.2023
Если человек сам не признает проблему, его сложно отправить на лечение. Существуют определенные критерии для направления на принудительное лечение.
Закон о психиатрической помощи, § 11. Недобровольная и неизбежная психиатрическая помощь, гласит, что
(1) Без согласия лица или его законного представителя лицо направляется в психиатрическое отделение больницы для лечения в порядке оказания неотложной психиатрической помощи либо лечение продолжается независимо от его воли (далее — принудительное лечение). ), только если следующие обстоятельства происходят вместе:
1) у лица имеется тяжелое психическое расстройство, ограничивающее его способность понимать или контролировать свое поведение;
2) нелечением в стационаре лицо подвергает опасности жизнь, здоровье или безопасность себя или других лиц вследствие психического расстройства;
3) другой психиатрической помощи недостаточно.
В случае бреда можно вызвать скорую помощь. Человека кладут в больницу, если он опасен, и даже тогда его могут держать там 48 часов без разрешения суда. Просто потому, что человек пьет, нельзя лечить его против его воли. К сожалению, это горькая правда. Часто просто провести определенное время трезвым в больнице недостаточно для лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя (зависимости). Это пожизненное заболевание, которое требует длительного лечения, иногда даже лет, прежде чем человек сможет сохранять трезвость. Даже если член вашей семьи протрезвеет, чтобы оставаться трезвым, нужна сила воли. Здесь мы подходим к собственной внутренней мотивации человека, которая является основой сохранения трезвости в будущем. Вы можете сделать все возможное, но если член семьи не возьмет на себя ответственность и не увидит необходимости изменить свое потребление алкоголя, оказанная ему помощь будет лишь временной и не даст желаемого результата.
Чтобы повысить мотивацию и понять серьезность проблемы, вы можете поговорить с членом семьи, который пьет, о том, как вы и другие близкие относитесь к его пьянству и как это влияет на вас. Делать это нужно спокойным тоном, избегая обвинений, придирок, угроз и нравоучений. Вы должны говорить, когда член семьи трезв. Постарайтесь выбрать время и место, где вы сможете спокойно поговорить и у вас будет достаточно времени. Если он заметит нападение, то может сказать вам, что для него это не проблема, или может действовать агрессивно и оправдываться. К сожалению, вы не можете заставить члена вашей семьи пойти на лечение. Однако вы можете попытаться мотивировать его. Вы также можете прочитать о том, как поговорить с ним об этом и высказать свои опасения здесь.
Если член семьи не хочет принимать помощь, вы можете позаботиться о себе и таким образом спасти себя. О том, как справиться с тем, что с вами происходит, вы можете прочитать здесь.
Существуют также группы взаимопомощи для близких, члены семьи которых злоупотребляют алкоголем. Дополнительную информацию и помощь вы можете получить в Семейной группе Ал-Анон, которая представляет собой содружество родственников и друзей людей, злоупотребляющих алкоголем, члены которого делятся своим опытом, силами и надеждой на решение общих проблем.
Вступить в группу может каждый, кто страдает или пострадал из-за того, что близкий человек злоупотребляет алкоголем. Дополнительная информация.
Вы также можете прочитать больше об алкоголе на веб-сайте Alkoinfo, чтобы лучше понять природу алкогольного расстройства. На этом веб-сайте вы также найдете варианты лечения и контакты, по которым можно связаться, если член семьи желает получить помощь.
Удачи!
На вопросы отвечают
Anneli Sammel
alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
Ljudmilla Atškasov
psühholoog AJK-Kliinik, Tartu
Первым шагом попробуйте программу «Selge» — онлайн программу, способствающую уменьшению потребления алкоголя , которая поддержит вас в ограничении употребления алкоголя и поможет легче справиться с сопутствующими трудностями.
Спросить, как можно сделать свое поведение и привычки более здоровыми, можно у семейного врача или его медсестры. У них можно получить и рекомендации в отношении алкоголя. Задать врачу или медсестре вопросы о здоровом питании и двигательной активности – это нормально, как нормально и расспросить их о том, как влияет алкоголь на ваше здоровье. Роль специалиста заключается в том, чтобы консультировать и направлять людей на оздоровление своего образа жизни.
Употребление алкоголя и сопутствующие ему риски можно оценить с помощью специального теста под названием AUDIT. Пройдите тест в Интернете, и Вы узнаете, стоит ли поговорить со специалистом о своих отношениях с алкоголем. Здесь можно пройти тест.
Обратите внимание на вопросы, ответы на которые помогают понять, что алкоголь стал занимать в вашей жизни слишком много места. Если ответы на эти вопросы заставят задуматься или вызовут чувство дискомфорта, возможно, у вас есть проблема, на которую следует всерьез обратить внимание. Просмотрите вопросы.
Проанализируйте, не начал ли алкоголь влиять на какую-нибудь из сфер вашей жизни? Прочитайте, как употребление алкоголя влияет на отношения в паре, спортивные результаты и секс. С помощью денежного калькулятора подсчитайте, сколько денег вы тратите на алкоголь.
Кроме того, рекомендуем прочитать, как распознать расстройство, связанное с употреблением алкоголя, то есть злоупотребление и алкогольную зависимость. С этими критериями можно ознакомиться здесь.
Если результаты теста указывают на признаки опасности или материалы сайта вызывают подозрение, что алкоголь становится проблемой, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет точней оценить ситуацию, даст дельный совет и окажет поддержку.
Есть люди, которые при желании могут успешно самостоятельно сократить количество употребляемого алкоголя. Для этого можно воспользоваться, например, имеющимися в сети материалами и приемами – читайте разделы «Нужно ли сокращать?» и «Как сократить?».
Если вы уже пробовали взять по контроль употребление алкоголя или полностью прекратить его употребление, но это не получилось, вам непременно следует обратиться к специалисту, который поможет понять, что могло вам помешать, даст совет и поддержит вас в поиске дополнительной мотивации.
Злоупотребление алкоголем и сопутствующие ему проблемы со временем усугубляются. Привычка поднимать настроение или снимать напряжение с помощью алкоголя со временем может превратиться в замкнутый круг, выйти с которого будет сложно. Поэтому вовремя обратить внимание на предупредительные сигналы и заняться решением только начинающей формироваться зависимости поможет сохранить здоровье и качество жизни, а проблемы не разрастутся как снежный ком.
Если вы пьете уже давно и в больших количествах и у вас сформировалось расстройство, связанное с употреблением алкоголя, добиться изменений будет сложнее. В Эстонии есть хорошо подготовленные специалисты, которые применяют в работе современные методы. Человека рассматривают в целом, а целью работы является устойчивое изменение поведения. Важно желание самого человека. Алкогольная зависимость – не показатель слабости человека, это такая же болезнь, как любое другое заболевание, и для того, чтобы выздороветь, нужно обратиться за помощью. Но первый шаг должен сделать все-таки тот, кто злоупотребляет.
Прочитайте о современных принципах лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя, и посмотрите, куда можно обратиться!