X

Вопросы и ответы

20.05.2019 10:22

Добрый день! Нужен совет. Знакомый ушёл в запой, который продолжается более недели. При этом присутствуют проблемы со здоровьем (не связаные с алкоголем), все средства связи не доступны. Пьёт один дома, а так как я являюсь единственным человеком, который об этом знает, то чувствую некую ответственность за здоровье и жизнь человека. Что я могу сделать в сложившейся ситуации?

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

20.05.2019

Читать полностью

Здравствуйте.

Если человек сам не осознает проблему, ему сложно помочь. Вы можете только поговорить с ним на эту тему и предлагать возможность связаться со специалистом. Желательно об этом говорить тогда, когда он трезвый. Есть возможность записаться на приём к специалисту,  медсестре, кто имеет специальную подготовку по этой теме. Рекомендации, как с ним поговорить на эту тему, вы найдёте  https://alkoinfo.ee/ru/blizkim/kak-pomoch-blizkomu-cheloveku/

Контактные данные медицинских центров можно найти на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). При регистрации обязательно надо сказать, что есть желание получить консультацию в рамках программы «Kainem ja tervem Eesti».  Услугa бесплатнaя. Я думаюаю, что есть и медсестры, которые могут проконсультировать нa русскoм.

Только этот человек несет ответственность за свою жизнь и здоровье. У него есть выбор, пить алкоголь или нет. Вы можете дать только информацию, которая поможет ему изменить своё употребление. Не берите на себя ответственность!  Вероятно, что у него были такие периоды и в прошлом, когда он ушёл в запой. Так что у него и есть опыт как выйти из запоя.

20.05.2019 09:51

Добрый день! Моя сестра пьёт каждый день и у неё страшная зависимость, она не в силах себя контролировать.Я живу в другом городе и не могу ей ничем помочь. Она не хочет принимать таблетки так как боится сорваться, пробовала пить их но срывалась и ей было очень плохо, больше не хочет их принимать. На работу с утра идёт уже пьяная и теряет работу( занимается репетиторством), взяла кредит на покупку айфона и тут же его потеряла в пьяном виде как и очки и все остальное.. кредит не может погасить так как работу постоянно теряет , хочет покончить с собой так как так жить не может. Если не доходит до дома то спит возле дома где придётся, зимой засыпала в сугробах но к счастью добрые люди затаскивали ее в подъезд, все что можно себе переломала в пьяном виде ( сломала позвоночник, руку, нос, ногу, плечо), ее сбивала машина, ничего не ест, весит уже 40 килограмм. На все наши уговоры не реагирует..когда я звоню ей по телефону поговорить то она уже в пьяном виде и разговаривать невозможно..каждую неделю клянётся что перестанет но это выше ее ..мы не знаем что делать.. чтобы положить ее в клинику нужно ее добровольное согласие а она этого не хочет..может есть какой то выход?она живет в Москве как приезжая ,и снимает комнату.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

20.05.2019

Читать полностью

Здравствуйте.

Если человек сам не осознает проблему, ему сложно помочь. Вы можете только поговорить с ним на эту тему и предлагать возможность связаться со специалистом. Желательно об этом говорить тогда, когда он трезвый. Есть возможность записаться на приём к специалисту,  медсестре, кто имеет специальную подготовку по этой теме. Рекомендации, как с ним поговорить на эту тему, вы найдёте  https://alkoinfo.ee/ru/blizkim/kak-pomoch-blizkomu-cheloveku/

Контактные данные медицинских центров можно найти на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). При регистрации обязательно надо сказать, что есть желание получить консультацию в рамках программы «Kainem ja tervem Eesti».  Услугa бесплатнaя. Я думаюаю, что есть и медсестры, которые могут проконсультировать нa русскoм.

Только этот человек несет ответственность за свою жизнь и здоровье. У него есть выбор, пить алкоголь или нет. Вы можете дать только информацию, которая поможет ему изменить своё употребление. Не берите на себя ответственность!  Вероятно, что у него были такие периоды и в прошлом, когда он ушёл в запой. Так что у него и есть опыт как выйти из запоя.

07.05.2019 11:00

День добрый. Я хочу избавиться от алкогольной зависимости. Психологически мне не помочь уже. Алкоголь разрушил мне семью, финансовое положение.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

07.05.2019

Читать полностью

Здравствуйте,

Вы молодец, что нам написали. Постораюсь вам помочь. Самое главное  — это ваше желание изменить своё употребление. При злоупотреблении так и бывает, что человек не хочет пить, но тяга бывает такой сильной, что он не удержится. Не хочу, но всё-таки пью. Это называется психологической и физической зависимостью. Поэтому сила воли вас подведёт. Мозг привык получать своё и если это не дают, то появляются такие симптомы как раздражительность, проблемы со сном, депрессивное состояние, усталость, тревожность, несосредоточенность и тп и это сново вызывает желание выпить.

Советую вам записаться на прием к специалисту, с кем вы сможете рассматреть эту тему поближе.  С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.  Kонтакты o центрax поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). O лечении можно читать (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/)

Далее некоторые советы, как себе помочь:

Управление желанием/тягой

Тяга/желание может возникать и продолжаться часы, дни, месяцы и даже годы после прекращения употребления наркотиков/алкоголя. Тяга/желание может возникнуть внезапно, несмотря на то, что раньше Вы испытывали её ежедневно, важно научиться справляться с ней до её наступления. Со временем тяга/желание проявляется с меньшей интенсивностью и для борьбы с ней есть много разных способов, которые помогут Вам воздержаться от употребления наркотиков/алкоголя. Здесь приведены пять основных способов.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

Физический Умственный Эмоциональный

 

Прогулки

Плаванье

Огородничество

Велосипедная

прогулка

Тренинг расслабления

Работы по дому

Футбол

Просмотр телевидения

Чтение

Разговор с близкими

Организация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.)

Медитация

Мечтание

Умственные упражнения

Принятие горячей ванны

Прослушивание специальной музыки

Просмотр фильмов

Чтение/написание стихотворений

Принятие пищи

Концентрация на дыхании

Ведение дневника

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

  • Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
  • Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
  • Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

 

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности. Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а). Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

БУДЬ СПОКОИН – Помни, что если Ты употребил алкоголь, то это не значит, что Ты сорвался окончательно. Это не значит, что Ты неудачник и у Тебя отсутствует сила воли. Эта ситуация даст Тебе понять, что спровоцировало употребление, была ли это ситуация риска и как в следующий раз вести себя в этой ситуации. В этом Тебе может помочь специалист, член семьи, члены группы и т.д.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

  • Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
  • Поешь перед выходом
  • Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
  • запасись безалкогольными напитками
  • Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

Другие советы:

  • Планируй свое свободное время
  • Выходи на мероприятие, в гости
  • Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

Не сдавайтесь и обратитесь за помощью!

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Liina Üksik

Liina Üksik

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Liisa Luht

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Triin Sokk

Triin Sokk

vanemspetsialist Tervise Arengu Instituut

X
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro