X
X

Вопросы и ответы

17.05.2021 14:36

Здравствуйте!

Я считаю что у меня есть проблема с алкоголем, и что мне нужна помощь. Надеюсь получить от вас ответ и помощь.

 

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

17.05.2021

Читать полностью

Здравствуйте!

Поощряю вас за это, что вы поняли, что ваше употребление алкогола в таком виде не устраивает вас и вы осознали, что нуждаетесь в изменении. С 2016 года можно получить  в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное комплекcное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя. Все услуги бесплатные. Kонтакты o центрax поблизости вашего места жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). О лечении подробнее можно читать (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/). Одной частью лечения является и профилактика срывов.

Вы можете записаться на прием к специалисту, с кем вместе можно рассмотреть ваше употребление поближе.

Как cократить и поддерживать мотивацию, об этом можно читать https://alkoinfo.ee/ru/kak-sokratit/   и     https://alkoinfo.ee/ru/kak-sokratit/zakreplenie-rezultata/podderzhanie-motivatsii/

Есть и  программа «Selge»,  которую можно проходить анонимно и самостоятельно. Смотрите https://alkoinfo.ee/ru/programma-selge-2/programma-selge/

22.03.2021 15:56

Здравствуйте, я бы хотела узнать , есть ли у вас встречи , где вы боритесь с алкоголем
У меня есть маленький ребенок и недавно появился риск потери ребенка , не хотела бы потерять самое радное

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

22.03.2021

Читать полностью

Здравствуйте!

Очень правильно, что вы уделяете внимание своему здоровью и употреблению алкоголя! Рекомендуем начать с семейного врача.

Один из способов — самостоятельно изучить и при необходимости снизить потребление алкоголя, и вам в этом поможет программа «Selge».

Однако, если проблема с алкоголем серьезная и вам нужна профессиональная помощь, вы можете найти здесь контакты наших лечебных центров. Удачи!

24.11.2020 11:33

Здравствуйте. Наша дочь, как то незаметно для нас пристрастилась с алкоголю. Ей 32 года, у неё есть семья, трое детей. Муж не пьёт. Тяга у неё на столько сильная, что она просто не может отказать себе в очередной дозе спиртного. Она работает. Медик. Коллектив хороший. Есть, конечно, в коллективе люди пьющие, но зависимых нет. Не могли бы вы что то посоветовать? Наши беседы с ней пока не имеют никакого эффекта. Есть ли у вас информация о медикаментозном лечении? Заранее благодарю!

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

24.11.2020

Читать полностью

Здравствуйте!

С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.  Kонтакты o центрax поблизости места жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). В центр лечения расстройства могут обратиться и близкие употребляющего, чтобы получить совет, как в целях самосохранения вести себя с человеком, имеющим расстройство в связи с употреблением алкоголя.

Лечение назначается в соответствии с индивидуальными потребностями человека. Помимо врача, поддержку оказывают многие другие специалисты. Основную часть лечения составляет психологическая помощь, которую при необходимости подкрепляют лекарствами. Отдельно лекарства не применяются. Поскольку важная роль в изменении привычек принадлежит семье и другим близким людям, можно привлечь их к лечению. Подробнее можно почитать https://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/

Лекарства, которые применяются в лечении от алкогольной зависимости, разные.

Например:

  • Дизульфирам (предназначен для лечения хронического алкоголизма) имеющий ряд субъективно неприятных эффектов: ощущение жара, тошнота и рвота, общее недомогание, тахикардия, гипотензия. Эти эффекты возникают только после употребления алкоголя, что делает его неприятным.
  • Налтрексон предназначен для поддерживания воздержания трезвости. Это лекарство можно рассматривать как один из препаратов лечения зависимости от алкоголя вследствие блокирования опиатных рецепторов мозга. Человек больше не испытывает такую эйфорию, которую он ранее испытывал после употребления, при этом потеряется смысл пить. Это лекарство понижает и тягу.
  • Налмифен. Это лекарсто можно использовать более целенаправленно. То есть принимать его тогда и только тогда, когда человек собирается выпивать или есть риск, что он выпьет и не принимать в другое время, когда риска нет.
  • Антидепрессанты являются хорошим средством дополнительного лечения при алкоголизме.

!!! Врач решит совместно с человеком, какое лечение попробовать.

Как с дочерью на эту тему погворить, можете почитать https://alkoinfo.ee/ru/blizkim/kak-pomoch-blizkomu-cheloveku/

Не потеряйте надежду и поговорите повторно. Раз она медик, то возможно в ней присудсвует страх, что кто-то узнаёт или ей стыдно за своё поведение и при этом сработает механизм самозащиты  — отрицание и искажение реальности. Просто рано или поздно другие начнут это замечать так или иначе, но выйти из этого злоупотребления и привычки может оказаться сложнее.

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).

  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

X
ESTRUS
Смотрите также:
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro
Avaleht > Близким > Как помочь самому себе?

Как помочь самому себе?

Посоветуй

Как злоупотребление алкоголем влияет на окружающих?

Чрезмерное употребление алкоголя никогда не влияет только на того, кто его употребляет, но также на его семью, друзей, коллег, соседей, а иногда даже на абсолютно посторонних людей, которые контактируют с ним в той или иной ситуации.

Поведение человека, который злоупотребляет алкоголем, зачастую очень неуместно и вызывает в окружающих людях чувство дискомфорта, неловкости, злости, а также жалость и сочувствие. По возможности его пытаются игнорировать или делают вид, будто не заметили неадекватного поведения. Если ситуация становится критической и кто-то пытается вмешаться, нередко дело заканчивается ссорой, и тот, кто пытался исправить ситуацию, решает махнуть рукой.

Что такое созависимость?

У близких со временем возникает чувство бессилия и беспомощности, они могут в какой-то степени ощущать и собственную вину в сложившейся ситуации. Люди, злоупотребляющие алкоголем и являющиеся искусными манипуляторами, пытаются усугубить это чувство, и зачастую им это удается. Близкие напрягаются в попытках любой ценой «не дать повода» выпить. Нередко близкие также пытаются любой ценой сохранить незапятнанной репутацию зависимого человека (а заодно и собственную репутацию), скрывая или приукрашивая его поступки. Жизнь организуется таким образом, чтобы прежде всего удовлетворялись потребности зависимого человека. Собственные потребности близкого человека уходят на второй план и редко удовлетворяются.

Такие отношения называются созависимостью, и она может быть настолько же разрушительной для человека, как и алкогольная зависимость.

Для созависимого человека характерно следующее поведение:

  • Созависимый в значительной степени зависит от эмоций алкоголика и считает, что ему и не может быть хорошо, если у партнера-алкоголика сейчас плохое настроение.
  • Дома созависимый ведет себя только так, как позволяет поведение алкоголика, и это делает его положение очень ненадежным.
  • Он ничего не предпринимает, пока хорошенько не взвесит, как отреагирует зависимый от алкоголя человек.
  • В семье постоянно царит нервозная бдительность, которая охватывает всех, кроме самого алкоголика.
  • Как алкогольная зависимость, так и созависимость может углубляться. Так, близким алкоголика становится все труднее сохранять стабильность вне семьи, например, на работе, так как психическое истощение влияет и на реакции, и на поведение.
  • В итоге созависимые теряют интерес к происходящему в обществе и чувствуют себя отверженными. Большинство таких людей тоже пытается найти выход из ситуации в алкоголе.
  • Созависимый часто живет очень изнурительной двойной жизнью, пытаясь делать «хорошую мину при плохой игре».
Girl
Testi on teinud 5986 inimest
Audit
Küsimused 1/44

Может ли у меня быть созависимость? Test

Этот тест поможет вам понять, есть ли у вас созависимость. Вам будут предложены 44 утверждения, на которые нужно ответить, верно это по отношению к вам или нет. Варианты ответов – ДА или НЕТ.

Источник Breaking free of the co-dependency trap. Autorid: Barry K. Weinhold; Janae B.Weinhold

Вы чувствуете, что в ответе за других людей и их проблемы (вы не в состоянии отделить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других людей).

Вам нужно одобрение и внимание других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вы чувствуете тревогу или свою вину, когда у других проблемы.

Вы делаете какие-то вещи ради одобрения других людей, даже тогда, когда вам этого не хочется.

Вы не знаете, чего хотите или что вам нужно.

Заботу о ваших желаниях и удовлетворение ваших нужд вы доверяете другим людям.

Вы считаете, что другие лучше знают, что для вас лучше.

Вы чувствуете себя сломленным, если все складывается не так, как вы ожидали.

Вы направляете всю свою энергию на других людей и их счастье.

Вы постоянно пытаетесь доказать другим, что достойны любви.

Вы считаете, что не способны сами о себе позаботиться.

Вы считаете, что все кроме вас достойны доверия.

Вы идеализируете других и разочаровываетесь, если они не оправдывают ваши ожидания.

Вы жалуетесь и обижаетесь, чтобы получить то, что хотите.

Вы чувствуете, что вас не ценят и не замечают.

Вы вините себя, если что-то идет не так.

Вы думаете, что вы недостаточно хороши.

Вы боитесь, что другие отвернутся от вас.

Вы чувствуете себя жертвой обстоятельств.

Вы боитесь совершать ошибки.

Вы хотите больше нравиться другим, и чтобы другие вас больше любили.

Вы не предъявляете другим людям требований.

Вы боитесь показать свои настоящие чувства из страха, что другие люди отвернутся от вас.

Вы позволяете другим сделать Вам больно, не пытаясь защитить себя.

Вы не доверяете себе и своим решениям.

Вам тяжело находиться наедине с самим собой.

Вы делаете вид, будто с вами не происходит ничего плохого, даже если это не так.

Вы все время стараетесь себя чем-нибудь занять, чтобы ни о чем не думать.

Вы ведете себя так, как будто вам ничего ни от кого не нужно.

Вы видите жизнь в черно-белых красках: все либо очень хорошо, либо очень плохо.

Вы идете на обман, чтобы защитить любимых людей.

На самом деле Вы испытываете такие чувства как страх, боль и злость, но стараетесь этого не показывать.

Вам сложно сохранять близкие отношения с другими людьми.

Вам сложно веселиться и вести себя спонтанно.

Большую часть времени вы чувствуете тревогу и не знаете, в чем ее причина.

Вы чувствуете, что ДОЛЖНЫ работать, есть, пить, заниматься сексом даже тогда, когда не получаете удовольствия от этого.

Вы переживаете, что другие люди могут бросить вас.

Вы чувствуете, что находитесь в ловушке отношений.

Вы чувствуете, что должны принуждать других, манипулировать ими или подкупать, чтобы получить то, чего хотите.

Вы плачете, чтобы получить желаемое.

Вы чувствуете, что находитесь под воздействием чувств других людей.

Вы боитесь своего собственного гнева.

Вы чувствуете беспомощность, и у вас нет сил изменить себя или ситуацию.

Вы считаете, что другие должны измениться, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше.

Как избежать возникновения созавимости?

Не у всех близких людей развивается созависимость. Психологи считают, что созависимыми быстрее становятся люди с низкой самооценкой, чаще склонные взять на себя всю вину.

Первым правилом предотвращения созависимости является осознание ситуации. Расстройство в связи с употреблением алкоголя, как и созависимость, не возникает за одну ночь, даже если для этого существуют личностные предпосылки.

Очень важно откровенно обсудить проблему между собой. К сожалению, часто по разным причинам невозможно разговаривать с человеком, который злоупотребляет алкоголем. Однако всегда можно обсудить ситуацию с разумным взрослым человеком — другом, специалистом, а иногда и с самим собой. Целью разговоров является внесение ясности относительно границ ответственности и дальнейшего их поддержания. Для предотвращения развития созависимости всегда следует помнить о том, что каждый взрослый человек сам отвечает за свои решения и поступки.

Как освободиться от созависимости?

Если вы стали созависимым и пытаетесь от этого избавиться, вы должны сами что-то для этого предпринять. Только вы можете с этим справиться.

  • Попытайтесь понять характер собственной созависимости – отношения, чувства, мысли, шаблоны поведения, которые ей сопутствуют. Научитесь заботиться о себе и любить себя. Человек, о котором вы должны заботиться в первую очередь – это вы сами. Если вы можете заботиться о самом себе, то сможете помочь и близкому человеку с алкогольной зависимостью.
  • Снова уделите основное внимание самому себе. Если по какой-то причине вы совсем себя забросили, нужно снова научиться любить себя и заботиться о себе. Поставьте для себя жизненные цели, к которым будете стремиться, найдите занятие по душе, занимайтесь своими хобби. Возможно, раньше в вашей жизни все это уже было, однако созависимость это «разрушила».
  • Не смягчайте и не решайте проблемы зависимого человека.
  • Перестаньте заботиться о нем (например, убирать за ним, покупать ему выпивку, оплачивать его долги и т.д.) и скрывать его злоупотребления (например, лгать родственникам/работодателю). Не отрицайте насильственное поведение зависимого лица по отношению к себе. Вы не должны с этим мириться. Одним словом — попытайтесь заставить зависимого человека самостоятельно справляться с негативными последствиями употребления алкоголя, и тогда вероятность того, что он начнет прилагать больше усилий для сохранения собственной трезвости, повысится.
  • Найдите для него подходящую восстановительную или оздоровительную программу. Почитайте литературу, сходите в ближайшую группу самопомощи, предназначенную для созависимых. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с семейным врачом или медсестрой; хороший совет могут дать также психиатрические медсестры. Если вам кажется, что их советы не помогают, обратитесь к психологу. Психотерапия поможет вам постепенно вновь обрести себя.
  • Начните жить собственной жизнью!
  • Освобождение от созависимости зачастую меняет динамику отношений: если вы не будете помогать зависимому человеку оставаться зависимым, он может начать меняться. Кроме того, будут лучше удовлетворяться ваши собственные потребности в отношениях. Может случиться так, что некоторое время вам придется пожить отдельно, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях. Не следует любой ценой держаться за отношения, которые приносят боль, иногда это может означать и окончание отношений.

Чтобы получить помощь, обратитесь к подходящему по месту жительства психологу. Можно прийти на прием и к семейному врачу, который при необходимости направит вас к специалисту.

Специалисты, работающие с пациентами, страдающими расстройством в связи с употреблением алкоголя, всегда готовы и способны консультировать и близких своих пациентов. Это полезно и в том случае, если человек с расстройством, возникшим из-за употребления алкоголя, сам не хочет обращаться за помощью.

Группы поддержки

Существуют группы самопомощи для близких алкоголиков. Подробную информацию и помощь можно получить в семейной группе Al-Anon, которая является сообществом родственников и друзей алкоголиков, и в которой члены группы делятся своим опытом, душевными силами и надеждой на решение общих проблем. В эту группу может вступить любой, страдающий или пострадавший от того, что его близкий человек пьет. Участие в группе бесплатное.

Для совершеннолетних детей людей с алкогольной зависимостью существуют свои группы поддержки. «Совершеннолетние дети алкоголиков» — это анонимное содружество мужчин и женщин, члены которого стремятся оздоровиться, осознавая свои разрушительные шаблоны поведения, и делясь друг с другом опытом, душевными силами и надеждой.

Поддержку и понимание также можно получить, например, на форуме поддержки «Ты не один!». Это поддерживающее, дружелюбное и информативное пространство для общения на темы душевного здоровья и благополучия. В форуме участвуют как люди, которые пытаются сократить употребление алкоголя, так и их близкие. Модераторами форума являются опытные консультанты, которые сами смогли справиться с алкоголизмом или столкнулись с проблемами, связанными с употреблением алкоголя близкими людьми, и хотят поделиться своим опытом и знаниями с окружающими.

Тест AUDIT

Должны ли вы беспокоиться относительно употребления алкоголя? Употребление алкоголя и сопряженные с ним риски можно оценить с помощью специального теста под названием AUDIT.

Подробнее о тесте AUDIT

АЛКОКАЛЬКУЛЯТОР

Чего и сколько вы недавно выпили?

Алкокалькулятор – отличное средство для того, чтобы следить за своим употреблением алкоголя, чтобы делать выводы и сокращать употребление.

На страницу калькулятора

видеоистории

Посмотреть все клипы

ИНФОРМАЦИОННАЯ СРЕДА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Поскольку мозг развивается до 25 лет, употребленный в юном возрасте алкоголь оказывает влияние и на работу мозга во взрослом возрасте. Поэтому важно воздействовать на мнение и поведение молодежи в отношении алкоголя. Разговаривайте с ребенком об алкоголе — так вы предотвратите появление возможных проблем в будущем.

Читайте, когда и как говорить с ребенком об алкоголе.

СТРАНИЦА ДЛЯ МОЛОДЕЖИ

Одинаково ли на всех влияет алкоголь?Что будет, если ты попадешься с алкоголем? Можно ли опьянеть от конфет с алкогольной начинкой? Проверь свои знания об алкоголе и попробуй в игровой форме решить связанные с алкоголем ситуации.

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

которые в своей повседневной работе могут оказывать влияние на поведение людей в отношении здоровья или занимаются оздоровлением среды нашего обитания.

Попросить совета icon Попросить совета
Лечение от алкогольной зависимости icon Лечение от алкогольной зависимости
Где получить помощь? icon Где получить помощь?