Küsimused ja vastused

22.03.2021 20:57

Tere, kui mu tuttav n alkoholisõtlane ja on sattunud isegi haiglasse ja tal on tõsised terviseprobleemid selle pärast kas mingit viisi ei ole kuidas teda ravile saada? Ta ise ei ole piisavalt asjalik ilmselgelt et kuskil gruppides käia jne, tal oleks vaja ravi ja mõnda aega kasvõi eemal olla alkohlist. Ta on depressiivne ja suitsidaalne ja endale ohtlik ja pole täie mõistuse juures. Ta räägib täiesti segast juttu ka pidevalt. Kas on midagi mida me saaks teha? Kui kasvõi ta räägiks nõusse kas on võimalik kuskile ravile saada?

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

22.03.2021

Tere

Kui inimesel on suitsidaalsed mõtted ja ta on endale ohtlik, tuleb pöörduda erakorraliselt psühhiaatria kliinikusse.

22.02.2021 13:13

Tere!
Sooviks arvustusi lätlaste leiutatud toidulisandi FACCEX kohta, kas on sellel ka tõeliselt mõju alkoholist vabanemisel.
Ette tänades,

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

22.02.2021

Tere,

Tervise Arengu instituudi eksperdid ei oska antud toidulisandit kommenteerida. Lubatud toidulisandite nimekirjas see Eestis ei ole.

Lugupidamisega

22.02.2021 13:06

Tervist soovin haiglaravile Tartusse tulla kuna saaksin nimekirja?

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

22.02.2021

Tere

Tartus on “Kainem ja tervem Eesti” programmi raames kaks ravikeskust, kelle poole pöörduda. Palun võtke nendega otse ühendust. Info leiate siit lehelt https://alkoinfo.ee/et/nou-ja-abi/spetsialisti-abi/kuhu-poorduda/

Küsimustele vastavad

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Avaleht > Kas vähendada? > Mõju elukvaliteedile > Sport

Sport

Soovita

Paljud arvavad, et kuna sport teeb kehale head, saab sellega tasakaalustada alkoholi mõju. Paraku sport alkoholi mõju ei neutraliseeri.

Alkohol mõjutab sinu sporditulemusi veel kuni kolm päeva peale joomist ja lisaks lühiajalistele mõjudele käivad sellega kaasas ka pikaajalised mõjud.

Vedelikupuudus

Alkohol võib põhjustada organismis vedelikupuudust, sest soodustab neerude kaudu vedeliku väljaviimist. Kui sellele lisandub higistamine, on vedelikupuuduse oht suur. Trenni ajal peab aga organism olema veega hästi varustatud, see aitab kaasa vereringlusele ning hapniku ja toitainete lihastesse laialikandmisele. Vedelikupuudus põhjustab kehvemat sooritust.

Energia

Alkohol mõjutab keha energiatootmist. Alkoholi töödeldes ei jõua maks tegeleda glükoosi tootmisega ning seetõttu langeb veresuhkru tase. Veresuhkrust saab organism spordiks vajalikku energiat. Kui keha on sunnitud energiatootmiseks kasutusele võtma rasvavarud, oled aeglasem, väsid kiiremini ja ei suuda intensiivset trenni teha.

Vormis püsimine

Alkohol sisaldab suure hulga kaloreid – peaaegu sama palju, kui puhas rasv. Nii et heas vormis püsimiseks on alkohol halb abiline. Alkohol pikendab ka aega, mis kulub kalorite põletamisele trenniga. Kuna organism on hõivatud alkoholi töötlemise ja välja viimisega, häirib see teisigi protsesse, näiteks toitainete imendumist ja kalorite põletamist.

Lihased

Sügava une tsükli ajal toodab organism hormoone, mis aitavad musklil kasvada. Alkohol häirib une struktuuri ja see mõjutab lihaste kasvu. Alkohol võib häirida ka lihaste kasvamisega seotud testosterooni tootmist.

Et trenni ajal lihastesse kogunevat piimhapet ning alkoholi ei suuda organism korraga välja viia, suureneb oluliselt lihaskrampide oht.

Teravus ja reaktsioon

Spordis on oluline kiire reaktsioon ja strateegiate õppimine. Alkohol aga pärsib uute oskuste õppimist. Ka reaktsiooniaeg kasvab, tasakaal ning koordinatsioon kannatavad veel päevi hiljem.

Südametöö

Joomine paneb südamele tugeva lisapinge. Veel kaks päeva peale joomist võib pulss normist välja minna, seda eriti trenni ajal. Pikaajalised terviseprobleemid nagu südame-veresoonkonna haigused, vähk või maksahaigused võivad sind treeningutelt hoopis kõrvale jätta.

Vigastustest taastumine

Alkohol kas enne või pärast trenni pikendab oluliselt vigastustest taastumise aega.

AUDIT-TEST

Kas sa peaksid oma alkoholi tarvitamise pärast muretsema?

Alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata spetsiaalse testi abil, mille nimi on AUDIT.

AUDIT-TESTI kohta lähemalt

Alkokalkulaator

Mida ja kui palju sa viimati jõid?

Alkokalkulaator on suurepärane vahend oma alkoholitarbimise jälgimiseks, järelduste tegemiseks ja tarbimise vähendamiseks.

Kalkulaatori lehele

Videolood

Vaata kõiki klippe

INFOKESKKOND LAPSEVANEMALE

Kuna aju areneb 25. eluaastani, mõjutab noores eas tarvitatud alkohol aju toimimist ka täiskasvanuna ning seetõttu on tähtis mõjutada noorte arvamusi ja käitumist alkoholi suhtes. Räägi lapsega alkoholist – nii ennetad võimalikke probleeme tulevikus.
Loe, millal ja kuidas lapsega alkoholist rääkida.