X

Küsimused ja vastused

13.09.2021 10:21

Tervist
Mul emal on alkoprobleemid ja ta ei taha lõpedada seda, joob igapäev ja koju ei tule, enne ta selline ei olnud. Kuidas oleks võimalik kiiresti abi saada?

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

13.09.2021

Loe täispikkuses

Tere

 

Alustuseks soovitan lugeda alkoinfo.ee kodulehel rubriiki lähedastele (https://alkoinfo.ee/et/lahedastele/kuidas-aidata-lahedast/), seal on juhised (kerige kõige alla) selle kohta, kuidas emaga sellest rääkida võiks. See, kuidas sellest rääkida on oluline samm selle suunas, kas ema hakkab oma käitumist õigustama, tarvitamist kaitsma ja selle tähtsust vähendama või ta mõistab teie muret tema pärast ja analüüsib ka ise enda tarvitamist. Siit saab juba edasi emaga rääkida sellest, kas ta oleks valmis spetsialistiga sellel teemal lähemalt rääkima või kasvõi tervisekontrolli mõttes pöörduma perearstile, kes saab ka alkoholi tarvitamise teema tõstatada ja uurida tarvitamise allpõhjuseid. Seda tuleb põhjalikumalt uurida just siis, kui selline käitumine ei ole emale varem omane olnud. Siin võib olla põhjuseks erinevaid nii füüsilise kui ka vaimse tervise kaebuseid, mida pealtnäha ei oskaks arvatagi- üksindustunne, pine, ärevus, uneprobleemid, valud jne. See rida on pikka, mis kõik olla võib.  Valikuid, kust alkoholi liigtarvitamise puhul abi saada on erinevaid. Võib pöörduda perearstile, otsida enda jaoks sobiva asutuse eraasutustest/kliinikutest, kes pakuvad tasulisi teenuseid (internetis leiab neid erinevaid) või pöörduda programmi “Kainem ja tervem Eesti”, mille raames on teenused (ravi-ja nõustamisteenused) alkoholi liigtarvitavale inimesele ja (nõustamisteenused) tema lähedastele tasuta. Ka lähedasena on teil võimalus saada tasuta nõustamisteenust, näiteks kasvõi sellel teemal, mida emaga edasi teha ja kuidas temaga alkoholi teemal rääkida. Kontaktid raviasutuste kohta, kes pakuvad tõenduspõhist lähenemist selle programmi raames leiate siit – https://alkoinfo.ee/et/nou-ja-abi/spetsialisti-abi/kuhu-poorduda/. Registeerumisel öelge lihtsalt, et soovite teenuseid selle programmi raames ja kas olete lähedane (ehk soovite ise teenust lähedasena) või siis registreerite vastuvõtule ema. Ravist lähemalt saate lugeda https://alkoinfo.ee/et/nou-ja-abi/spetsialisti-abi/milles-seisneb-alkoholitarvitamise-haire-ravi/.

Et kõige selle juures ka ennast hoida, siis siin on mõned näpunäited https://alkoinfo.ee/et/lahedastele/kuidas-saab-aidata-ennast-alkoholisoltlase-lahedane/

  • Küsi nõu


    (Esita oma alkoholiga seonduv küsimus või mure.)


  • (Sinu e-posti aadressi ei avaldata.)
  • Please enter a number from 11 to 11.
    Please answer to confirm you are a human
  • Vastus saadetakse Sinu esitatud e-postile ning küsimus koos vastusega avaldatakse ka alkoinfo.ee veebilehel. Küsimustele vastatakse viie tööpäeva jooksul.
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Küsimustele vastavad

Küsimustele vastavad

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

X
testid siit saad abi
euro

Kas vähendada?

Kuidas alkohol sinu elu mõjutab? Kust alates on tegu probleemiga? Mida sa võidad või kaotad joomist vähendades? Milliseid harjumusi võiks muuta? Millised on sinu eesmärgid?

Loe rohkem

Kuidas vähendada?

Kuidas juua vähem kodus või väljas? Miks inimesed joovad? Kuidas võidelda sooviga juua? Kuidas mitte libastuda? Kuidas olla hea enesekehtestaja ning öelda „ei“? Kuidas pikaajaliselt motivatsiooni hoida? Mida teha, kui ebaõnnestud?

Loe rohkem
Mis on mõõdukas alkoholi tarvitamine?
  • MÕÕDUKUSE PIIRES
    Mõõdukas alkoholi tarvitamine >

    Kust jookseb piir? Kas otsustada tuleks enesetunde järgi? Mitu klaasi päevas või nädalas võib juua, ilma et riskid tervisele oleks suured?

    Alkoholiühik >

    Kuna joogid sisaldavad erineval määral etanooli ehk puhast alkoholi, on võetud alkoholisisalduse kirjeldamiseks kasutusele alkoholiühiku mõiste. Üks alkoholiühik on 10 g puhast alkoholi. Vaata kui palju see teeb erinevate alkoholitüüpide puhul.

    AUDIT – test alkoholi tarvitamise hindamiseks >

    Alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata spetsiaalse testi abil, mille nimi on AUDIT. Seda kasutavad ka paljud arstid, õed ja teised spetsialistid oma igapäevatöös. Tee AUDIT test ja saa teada, kas peaksid oma alkoholitarvitamise pärast muretsema!

  • ÜLE PIIRIDE
    Binge drinking ehk purjutamine >

    Korraga suurte koguste joomist eesmärgiga purju juua nimetatakse purjutamiseks ehk binge drinking’uks. Purjutamine tähendab, et ühe joomiskorra ajal (nt ühel peol) juuakse ära vähemalt 6 alkoholiühikut või rohkem.

    Kuidas ära tunda probleemi? >

    Küsimused, mis aitavad aru saada, kas alkohol on muutunud sinu jaoks probleemiks.

    Liigtarvitamise astmed >

    Spetsialistid jagavad alkoholitarvitajad nelja erineva riskiastmega rühma: madala riskiga tarvitajad, riskitarvitajad, kuritarvitajad ja sõltlased. Loe täpsemalt, kui palju inimesi erinevates rühmades on ja kuidas probleemide raskusastmetel vahet teha. Millisesse rühma sina kuulud?

    Kuritarvitamine ja sõltuvus >

    Kuidas ära tunda alkoholitarvitamise häiret - kuritarvitamist ja sõltuvust? Mis on kuritarvitamisel ja sõltuvusel vahet? Mis on võõrutusnähud ja mida peaksid teadma tolerantsist?

Girl

Saa teada, milline on sinu emotsionaalne seisund.

Testi on teinud 175737 inimest

audit

Küsimused 1/24

Emotsionaalse enesetunde test

Test aitab sul aru saada oma emotsionaalsest seisundist.
Test ei diagnoosi ega anna muul moel meditsiinilisi hinnanguid tervise kohta.

Täpsemate hinnangute saamiseks on vajalik psühhiaatri või kliinilise psühholoogi konsultatsioon.

 

Allikas: Emotsionaalse enesetunde küsimustik EEK-2. Autorid: Aluoja jt 1999 (Aluoja, A., Shlik, J., Vasar, V., Luuk, K., Leinsalu, M. (1999). Development and psychometric properties of Emotinal State Questionnaire, a self-report questionnaire for depression and anxiety. Nordic Journal of Psychiatry, 53, 6, 443-449).

    ALUSTAN
    doctor

    Testi on teinud 146735 inimest

    Saa teada, kas peaksid oma alkoholi-
    tarvitamise pärast muretsema.

    Loe audit testi kohta lähemalt
    audit

    Audit test

    Küsimused 1 / 11

    Kui sageli sa tarvitad alkoholi sisaldavaid jooke?

    VASTAN JA JÄRGMINE KÜSIMUS

    ALKO Kalkulaator

    Joogid sisaldavad alkoholi erineval määral. Alkokalkulaator aitab sul teada saada, mitu ühikut puhast alkoholi leidub sinu pitsis või klaasis.
    Proovi kasvõi kord teisendada oma joodud kogused alkoholiühikuteks ning vaata üle, kas need jäävad mõõdukuse piiridesse!

    Jälgi ka pikema perioodi jooksul, kui palju alkoholi tegelikult sinu organismi jõuab.

    EDASI

    Mõju elukvaliteedile

    Õnnelik elu tähendab tasakaalu kõigis eluvaldkondades. Alkohol võib eneselegi märkamatult õõnestada sinu elukvaliteeti. Loe, kuidas ära tunda ohumärke suhtes, kuidas alkohol mõjutab sinu tulemusi spordis ning miks sinu voodielu oleks rahuldustpakkuvam alkoholita.

    Loe edasi

    TUULI LUGU

    Meie perel oli kolm aastat tagasi selline hea kogemus, kui me käisime Siberis ja elasime aasta otsa Vissarionlaste kogukonnas ja see kogukond on selline, kus alkoholi ei tarbita üldse.

    Vaata kõiki lugusid

    PEREARSTI LUGU

    Perearstid ja pereõed oskavad nõu anda alkoholi tarbimise kohta ja selle seosest tervisega.

    Vaata kõiki lugusid

    ALKOHOLI MÕJU TERVISELE

    Kliki kehal olevatel mummudel, et näha, millist mõju alkohol avaldab kehaosadele. Erinevate terviseteemade kohta saad lugeda klikkides suurtel ringidel.

    Alkoholi liigtarvitamise ravi

    Kas alkoholi liigtarvitamist tuleks ravida? Kuidas ravitakse alkoholitarvitamise häiret? Milline on ravi pikkus ja tulemuslikkus? Millal tuleks pöörduda abi järele? Kuhu pöörduda?

    Loe rohkem

    LÄHEDASED

    Kuidas aidata lähedast, kes liigtarvitab alkoholi? Milline päästmine ei aita? Kuidas lähedasega rääkida? Kuidas ennast hoida ja aidata? Kuidas vabaneda kaassõltuvusest?

    Loe rohkem

    Nõuandenurk

    24.09.2021 17:05

    Elan koos pojaga, kes on alkohoolik( ta ka tunnistab seda), ühes korteris, kummalgi oma tuba. Kui ta on juba üle kuu joonud, siis ta hakkab heietama mälestusi, mis on täis vägivalda ja süüdistusi. Tekitab mulle lausa närvivapustuse. Kui ma midagi vastu ütlen ja tema ütlusi ei aksepteeri, siis hakkab ta mind sõimama ja ka ähvardama. Parem on täiesti vait olla, kuid ta käib kogu aeg...
    Ljudmilla Atškasov

    Ljudmilla Atškasov

    psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

    24.09.2021

    Tere

    Elamine koos alkoholi liigtarvitava inimesega on keeruline. Teie heaolu ja emotsionaalne seisund sõltub parasjagu sellest, mis tujus poeg on ja kas tal on nö kaine periood või ei. Kui poeg on joonud ja sõnades vastu agressiivne, st ründav ja süüdistav, siis sel hetkel ei ole mõistlik temaga mingit dialoogi pidada vaid hoiduda igati sellest, et ta veelgi vihasemaks muutuks. E... Loe täispikkuses

    • Küsi nõu


      (Esita oma alkoholiga seonduv küsimus või mure.)


    • (Sinu e-posti aadressi ei avaldata.)
    • Please enter a number from 11 to 11.
      Please answer to confirm you are a human
    • Vastus saadetakse Sinu esitatud e-postile ning küsimus koos vastusega avaldatakse ka alkoinfo.ee veebilehel. Küsimustele vastatakse viie tööpäeva jooksul.
    • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

    INFOKESKKOND LAPSEVANEMALE

    Kuna aju areneb 25. eluaastani, mõjutab noores eas tarvitatud alkohol aju toimimist ka täiskasvanuna ning seetõttu on tähtis mõjutada noorte arvamusi ja käitumist alkoholi suhtes. Räägi lapsega alkoholist – nii ennetad võimalikke probleeme tulevikus.
    Loe, millal ja kuidas lapsega alkoholist rääkida.


    LEHT NOORTELE

    Kas alko mõjub kõigile ühtemoodi? Mis saab, kui alkoga vahele jääd? Kas alkokommidest jääb purju?

    Testi oma teadmisi alkoholist ja proovi mängudes lahendada alkoholiga seotud olukorrad!


    TÖÖVAHEND SPETSIALISTIDELE

    kes saavad oma igapäevatöös mõjutada inimeste tervisekäitumist või muuta meie elukeskkonda tervislikumaks.