X
X

Найти на карте

Подробнее об услугах читайте здесь .


Вопросы и ответы

06.02.2017 14:13

У каждого человека личная история пристрастия к хмельному. Мне представленный способ изначально российской психотерапии приходить на помощь во время обстрелов. Согласен, выпустить из памяти упомянуть, что сам из Луганска, в котором был сложный период, в то время, когда порой посреди ночи невмоготу бывало погрузиться в сон, а день доставлял сообщения о пропавших приятелей, то соседи по этажу приходили помянуть знакомых, то сам пропустишь рюмку… Только абсолютно все меняется, жизнь теперь стала понемногу налаживаться, а вот тягу приложиться к бутылке стало трудно побороть.
Поднимаясь всякое утро, уже раздумывал о том, где и каким способом возьму выпить, пиво вообще как лимонад получилось — пью и не чувствую, что там есть алкоголь, тягу убивала исключительно водка и на малое время. Всегда хотелось еще, всегда мало, пока не отключишься… Не спеша стали уходить вещи за выпивку. Запоминать, когда же стал спиваться, сложно самому, без посторонних.
Вернувшаяся по завершении окончания военных мероприятий супруга, практически отказалась от опустившегося супруга, и лишь сегодня я могу её понять — итак трудно, а еще и мужчина, тот который обязан был быть подмогой, выпивает беспробудно… Только один из старых друзей предложил попробовать Алкопрост, приготовление коего налажено в Рф, и я хочу поведать об этом препарате, действительно помогшем мне лично.

Jane Alop

Jane Alop

ekspert Tervise Arengu Instituut

06.02.2017

Читать полностью

Благодарим Вас что Bы поделились с нами своим опытом. Для лечения алкоголной зависимости эст много способов, в рамке нашей программы поставщики медицинских услуг исходят из научных рекомендации изложенные в руководсве, который удобрэнный Советом Тартуского Университета.

Желаем Вам всего доброго и продолжение трезвой жисньи.

 

С уважением

Яне Алоп

эксперт

23.01.2017 11:15

Добрый день! Мне 45 лет,в последние 2 года стала замечать у себя тягу к алкоголю,пью только вино,поняла,что могу потерять и любимого человека ,и сына ,и свою жизнь пустить под откос.Хочу избавиться от тяги к алкоголю! Посоветуйте с чего стоит начать и куда обратиться,боюсь сама не справиться! Спасибо большое!Ольга.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

23.01.2017

Читать полностью

Здравствуйте,

Вы молодец, что осознали негативные последствия потребления алкоголя для себя. Измениться никогда не поздно. За помощью можете обратиться:

  • к семейному врачу для получения информации о том, куда ещё обратиться.
  • или записаться на прием к специалисту в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония».  Kонтакты в поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/kuda-obratitsya/lechenie/kuda-obrashhatsya/)  или нажмите на сайт (http://alkoinfo.ee/ru/kuda-obratitsya/lechenie/kuda-obrashhatsya/#siit-saab-abi) — Далее выберите  РЕГИОН и поставьте галочку вперед — Лечебный центр — справо увидите какие учреждения услуги предлагают.

 

Далее некоторые советы, как себе помочь:

Управление желанием/тягой

Тяга/желание может возникать и продолжаться часы, дни, месяцы и даже годы после прекращения употребления наркотиков/алкоголя. Тяга/желание может возникнуть внезапно, несмотря на то, что раньше Вы испытывали её ежедневно, важно научиться справляться с ней до её наступления. Со временем тяга/желание проявляется с меньшей интенсивностью и для борьбы с ней есть много разных способов, которые помогут Вам воздержаться от употребления наркотиков/алкоголя. Здесь приведены пять основных способов.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

 

Физический Умственный Эмоциональный

 

Прогулки

Плаванье

Огородничество

Велосипедная

прогулка

Тренинг расслабления

Работы по дому

Футбол

Просмотр телевидения

Чтение

Разговор с близкими

Организация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.)

Медитация

Мечтание

Умственные упражнения

Принятие горячей ванны

Прослушивание специальной музыки

Просмотр фильмов

Чтение/написание стихотворений

Принятие пищи

Концентрация на дыхании

Ведение дневника

 

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

  • Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
  • Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
  • Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности. Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а). Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

БУДЬ СПОКОИН – Помни, что если Ты употребил алкоголь, то это не значит, что Ты сорвался окончательно. Это не значит, что Ты неудачник и у Тебя отсутствует сила воли. Эта ситуация даст Тебе понять, что спровоцировало употребление, была ли это ситуация риска и как в следующий раз вести себя в этой ситуации. В этом Тебе может помочь специалист, член семьи, члены группы и т.д.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

  • Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
  • Поешь перед выходом
  • Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
  • запасись безалкогольными напитками
  • Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

 

Другие советы:

  • Планируй свое свободное время
  • Выходи на мероприятие, в гости
  • Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

 

Ljudmilla Atškasov

AJK-Kliinik, Tartu

Psühholoog

19.01.2017 16:52

Что делать, если любимый человек пьёт, а лечиться не хочет

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

19.01.2017

Читать полностью

Здравствуйте!

Помочь сложно, если он сам не видит проблему. Вы можете поговорить с этим человеком об этом, что по вашему мнению он раньше не нуждалась в таком количестве алкоголя и что  вы обеспокоены из за этого. Скажите это  нейтральным тоном голоса, не осуждайте и не читайте мораль. Это вызывает у человека только агрессию и самозащиту. Также вы можете помочь ему найти другие способы для расслабления.  Caмa вы можете записаться на прием к специалисту. Бесплатную консультацию на русском предлагает членам семьи группа AA (Anonüümsete Alkohoolikute grupp) на Wismari 15, tel. 58020657.   A также можете обратиться к семейному врачу для получения информации о том, куда ещё обратиться.  Kонтакты можно найти и на сайте alkoinfo.ee под заголовком  Ravi – Kust saada abi?

 

Ljudmilla Atškasov

Psühholoog

AJK-Kliinik

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Jane Alop

Jane Alop

ekspert Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Triin Ülesoo

Triin Ülesoo

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Triin Sokk

Triin Sokk

vanemspetsialist Tervise Arengu Instituut

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.
X
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro
Eelmine videoJärgmine video

Плюсы и минусы

В чем вы выиграете или проиграете, сократив употребление алкоголя?

Подробнее

Воздействие на вашу жизнь

Как алкоголь влияет на ваши отношения, спортивные результаты, сексуальную жизнь или кошелёк?

Подробнее
Eelmine videoJärgmine video

Плюсы и минусы

В чем вы выиграете или проиграете, сократив употребление алкоголя?

Подробнее

Воздействие на вашу жизнь

Как алкоголь влияет на ваши отношения, спортивные результаты, сексуальную жизнь или кошелёк?

Подробнее

НАДО ЛИ СОКРАЩАТЬ?

Какое влияние оказывает алкоголь на вашу жизнь? С какого момента он превращается в проблему? Что вы теряете или выигрываете, сократив употребление алкоголя? Какие привычки можно изменить? В чем состоят ваши цели?

Читать дальше...

КАК СОКРАТИТЬ?

Как меньше пить дома и вне дома? Почему люди пьют? Как бороться с желанием выпить? Как не сорваться? Как обрести уверенность в себе и сказать «нет»? Как поддерживать мотивацию? Что делать в случае неудачи?

Читать дальше...
Что такое умеренное употребление алкоголя?
  • В ПРЕДЕЛАХ УМЕРЕННОСТИ
    Умеренное употребление алкоголя >

    Где граница? Нужно ли доверять самочувствию? Сколько бокалов в день или в неделю можно выпить без особого риска для здоровья?

    Единица алкоголя >

    Напитки содержат разное количество этанола - чистого алкоголя и измеряются в единицах алкоголя. Одна единица алкоголя – 10 г. чистого алкоголя. Сколько единиц содержится в разных напитках?

    AUDIT – тест для оценки употребления алкоголя >

    Употребление алкоголя и связанные с ним риски можно оценить с помощью теста AUDIT. Им пользуются медики и другие специалисты. Пройдите тест AUDIT и узнайте, стоит ли вам беспокоиться!

  • ЗА ПРЕДЕЛАМИ
    Binge drinking, или неумеренное потребление >

    Разовый прием большого количества алкоголя - это неумеренное потребление, или binge drinking. Неумеренным считается прием от шести и более единиц алкоголя.

    Степени чрезмерного употребления >

    Употребляющие алкоголь делятся на четыре группы: потребители с низким и высоким рисками, злоупотребляющие и зависимые. Кто входит в группы и как понять степень тяжести проблемы. В какой группе вы?

    Злоупотребление и зависимость >

    Что такое расстройства, вызванные употреблением алкоголя? В чем разница между злоупотреблением и зависимостью? Что такое абстинентный синдром и что нужно знать о толерантности?

    Как распознать проблему? >

    Вопросы, которые помогут вам понять, что алкоголь стал для вас проблемой.

doctor

Количество прошедших тест 14242

УЗНАЙТЕ, СТОИТ ЛИ ВАМ БЕСПОКОИТЬСЯ
ОТНОСИТЕЛЬНО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ.

Подробнее про тест AUDIT
audit

Тест AUDIT

Вопросы 1 / 11

Как часто вы употребляете напитки, содержащие алкоголь?

ОТВЕЧАЮ И К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

АЛКО КАЛЬКУЛЯТОР

Разные напитки содержат разное количесто алкоголя. Алкокалькулятор придуман для того, чтобы можно было легко узнать, сколько единиц чистого спирта содержится в вашей стопке или в вашем бокале. Рекомендуем проследить в течение некоторого времени, сколько алкоголя на самом деле попадает в ваш организм. Попробуйте хотя бы раз выразить выпитые количества в единицах алкоголя и посмотрите, попадают ли они в рамки умеренности?

дальше

ВЛИЯНИЕ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Счастливая жизнь означает равновесие во всех ее сферах. Алкоголь может незаметно подорвать качество вашей жизни. Читайте, как распознать признаки опасности в отношениях, как алкоголь влияет на ваши спортивные результаты, и почему ваша постель предоставляет больше удовольствия без алкоголя.

Читать дальше

НОВАЯ ТРАДИЦИЯ – ЗАЙМЕМСЯ СПОРТОМ!

У нашей компании была традиция устраивать по пятницам вечеринку вне дома. Но она себя исчерпала. Глупо же каждые выходные похмельем маяться. Теперь у нас новая традиция.

Смотреть все клипы кампании

МОЯ СТРАСТЬ – ФОТОГРАФИЯ

Я не убежденный трезвенник. Бокал-другой по праздникам все же выпиваю. Но никогда не пью столько, чтобы утром из-за усталости или похмелья не хватило сил пойти в лес фотографировать.

Смотреть все клипы кампании

ВОЗДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ НА ЗДОРОВЬЕ

Кликните по точкам на теле, чтобы увидеть, как воздействует алкоголь на разные части тела. Прочитать информация о разным вопросам на тему здоровья можно, нажав на большой кружок.

ЛЕЧЕНИЕ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Нужно ли лечиться от чрезмерного употребления алкоголя? Как лечат связанное с употреблением алкоголя расстройство? Сколько длится лечение и какова его эффективность? Когда нужно обратиться за помощью? Куда обращаться?

Читать дальше...

БЛИЗКИЕ

Как помочь близкому человеку, который злоупотребляет алкоголем? Какие попытки спасти не помогают? Как говорить с близким человеком? Как удерживаться и помогать себе? Как избавиться от совместной зависимости?

Читать дальше...

Уголок полезных советов

17.11.2016 20:51

У каждого человека личная история пристрастия к хмельному. Мне представленный способ изначально российской психотерапии приходить на помощь во время обстрелов. Согласен, выпустить из памяти упомянуть, что сам из...
Jane Alop

Jane Alop

ekspert Tervise Arengu Instituut

06.02.2017

Благодарим Вас что Bы поделились с нами своим опытом. Для лечения алкоголной зависимости эст много способов, в рамке нашей программы поставщики медицинских услуг исходят из научных рекомендации изложенные в руковод... Читать полностью

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

МУДРЫЙ ЛИ ВЫ РОДИТЕЛЬ?

В каком возрасте и как нужно говорить с ребенком об алкоголе? Знаете ли вы? Проверьте себя! Приз – здоровый ребенок.


СТРАНИЦА ДЛЯ МОЛОДЕЖИ

Одинаково ли на всех влияет алкоголь?Что будет, если ты попадешься с алкоголем? Можно ли опьянеть от конфет с алкогольной начинкой? Проверь свои знания об алкоголе и попробуй в игровой форме решить связанные с алкоголем ситуации.


TERVISEINFO.EE – ЭТО ИНСТРУМЕНТ

для специалистов, которые в своей повседневной работе могут оказывать влияние на поведение людей в отношении здоровья или занимаются оздоровлением среды нашего обитания.