X

Вопросы и ответы

22.01.2019 12:35

пью каждый день водку(только вечером)…и вот неделю назад,поняла с похмеля только пью воду и постоянно сильно тошнит,кушать не могу.сегодня сходили в магазин(вчера я не пила) боялась рвоты..пришла домой вечером и сразу рвота,даже раздеться не успела..рвать-то нечем-одна желчь выходит…хочу закадироваться-это поможет?

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

22.01.2019

Читать полностью

Здравствуйте.

Кодирование не является научно доказанным подходом!

Советую вам записаться на прием к специалисту, с кем вы сможете рассматреть эту тему поближе.  С 2016 года можно получить лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.  В центр лечения расстройства могут обратиться и близкие употребляющео человека, чтобы получить совет, как в целях самосохранения вести себя с человеком, имеющим расстройство в связи с употреблением алкоголя. На первый визит можно попасть быстро – обычно в течение пяти дней с момента регистрации.  Центры лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя финансируются из средств Европейского социального фонда в рамках программы «Kainem ja tervem Eesti«, все услуги бесплатные. При бронировании, упомяните, что вы хотите получить услуги в  рамках „Kainem ja tervem Eesti» . Контактные данные медицинских центров  в близости места вашего проживания смотрите  http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/

А также бесплатную консультацию на русском предлагает членам семьи группа AA (Anonüümsete Alkohoolikute grupp) на Wismari 15, tel. 58020657.

Советую вам прочитать рубрик http://alkoinfo.ee/ru/blizkim/kak-pomoch-samomu-sebe/

07.01.2019 11:21

добрый день! мне 28 лет и последние 10 лет я выпивала без каких либо сильных последствий. Могла выпить бутылку вина за вечер и утром немного болела голова, но не критично. Этим летом на празднике я выпила как обычно (много) и очень сильно отравилась. Я подумала, что едой. Через неделю на другом празднике я снова много выпила и также потом три дня лежала, была рвота и очень плохое состояние. С того момента даже если я выпью бокал — у меня похмелье. Почему организм может дать такую реакцию. А еще подскажите, пожалуйста, какие анализы лучше сдать, чтобы проверить свое состояние?

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

07.01.2019

Читать полностью

Здравствуйте! Если вы беспокоитесь о своем здоровье, мы рекомендуем вам обратиться к семейному врачу, который проконсультирует вас по этому вопросу и назначит необходимые анализы. Чтобы чувствовать себя лучше, имеет смысл минимизировать потребление алкоголя.

18.12.2018 11:12

Вопрос в том, что пью почти каждый день, в рабочую неделю 2 ящика пива уходит, не считая выходные, когда могу выпить крепкое. Пью много лет ,за этот год рекорд, не пил 10 дней в мае (подряд) и недавно (потому что заболел), могу себе не пить 1 день, и то с трудом, желание есть почти всегда, когда я чувствую прилив, после того как отошел, и 4 литра в день пива, это норма, вопрос в том, как мне себя заставить не пить, ведь, мне самому уже надоедает, и все равно желание есть, пить? Надеюсь поможете, но это наверно не вопрос, а больше сочинение. Спасибо. Хотя бы напишите, что нибудь.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

18.12.2018

Читать полностью

Здравствуйте,

Вы молодец, что нам написали. Постораюсь вам помочь. Самое главное  — это ваше желание изменить своё употребление. При злоупотреблении так и бывает, что человек не хочет пить, но тяга бывает такой сильной, что он не удежится. Не хочу, но всё-таки пью. Это называется психологической и физической зависимостью. Поэтому сила воли вас подведёт. Мозг привык получать своё и если это не дают, то появляются такие симптомы как раздражительность, проблемы со сном, депрессивное состояние, усталость, тревожность, несосредоточенность и тп и это сново вызывает желание выпить.

Советую вам записаться на прием к специалисту, с кем вы сможете рассматреть эту тему поближе.  С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.  Kонтакты o центрax поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). O лечении можно читать (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/)

Далее некоторые советы, как себе помочь:

Управление желанием/тягой

Тяга/желание может возникать и продолжаться часы, дни, месяцы и даже годы после прекращения употребления наркотиков/алкоголя. Тяга/желание может возникнуть внезапно, несмотря на то, что раньше Вы испытывали её ежедневно, важно научиться справляться с ней до её наступления. Со временем тяга/желание проявляется с меньшей интенсивностью и для борьбы с ней есть много разных способов, которые помогут Вам воздержаться от употребления наркотиков/алкоголя. Здесь приведены пять основных способов.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

Физический

  • Прогулки
  • Плаванье
  • Огородничество
  • Велосипедная
  • Прогулка
  • Тренинг расслабления
  • Работы по дому
  • Футбол

Умственный

  • Просмотр телевидения
  • Чтение
  • Разговор с близкими
  • Организация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.)
  • Медитация
  • Мечтание
  • Умственные упражнения

Эмоциональный

  • Принятие горячей ванны
  • Прослушивание специальной музыки
  • Росмотр фильмов
  • Чтение/написание стихотворений
  • Принятие пищи
  • Концентрация на дыхании
  • Ведение дневника

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

  • Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
  • Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
  • Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности. Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а). Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

БУДЬ СПОКОИН – Помни, что если Ты употребил алкоголь, то это не значит, что Ты сорвался окончательно. Это не значит, что Ты неудачник и у Тебя отсутствует сила воли. Эта ситуация даст Тебе понять, что спровоцировало употребление, была ли это ситуация риска и как в следующий раз вести себя в этой ситуации. В этом Тебе может помочь специалист, член семьи, члены группы и т.д.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

  • Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
  • Поешь перед выходом
  • Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
  • запасись безалкогольными напитками
  • Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

 Другие советы:

  • Планируй свое свободное время
  • Выходи на мероприятие, в гости
  • Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

Не сдавайтесь и обратитесь за помощью!

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Liina Üksik

Liina Üksik

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Liisa Luht

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Triin Sokk

Triin Sokk

vanemspetsialist Tervise Arengu Instituut

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.
X
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro

НАДО ЛИ СОКРАЩАТЬ?

Какое влияние оказывает алкоголь на вашу жизнь? С какого момента он превращается в проблему? Что вы теряете или выигрываете, сократив употребление алкоголя? Какие привычки можно изменить? В чем состоят ваши цели?

Читать дальше...

КАК СОКРАТИТЬ?

Как меньше пить дома и вне дома? Почему люди пьют? Как бороться с желанием выпить? Как не сорваться? Как обрести уверенность в себе и сказать «нет»? Как поддерживать мотивацию? Что делать в случае неудачи?

Читать дальше...
Что такое умеренное употребление алкоголя?
  • В ПРЕДЕЛАХ УМЕРЕННОСТИ
    Умеренное употребление алкоголя >

    Где граница? Нужно ли доверять самочувствию? Сколько бокалов в день или в неделю можно выпить без особого риска для здоровья?

    Единица алкоголя >

    Напитки содержат разное количество этанола - чистого алкоголя и измеряются в единицах алкоголя. Одна единица алкоголя – 10 г. чистого алкоголя. Сколько единиц содержится в разных напитках?

    AUDIT – тест для оценки употребления алкоголя >

    Употребление алкоголя и связанные с ним риски можно оценить с помощью теста AUDIT. Им пользуются медики и другие специалисты. Пройдите тест AUDIT и узнайте, стоит ли вам беспокоиться!

  • ЗА ПРЕДЕЛАМИ
    Binge drinking, или неумеренное потребление >

    Разовый прием большого количества алкоголя - это неумеренное потребление, или binge drinking. Неумеренным считается прием от шести и более единиц алкоголя.

    Степени чрезмерного употребления >

    Употребляющие алкоголь делятся на четыре группы: потребители с низким и высоким рисками, злоупотребляющие и зависимые. Кто входит в группы и как понять степень тяжести проблемы. В какой группе вы?

    Злоупотребление и зависимость >

    Что такое расстройства, вызванные употреблением алкоголя? В чем разница между злоупотреблением и зависимостью? Что такое абстинентный синдром и что нужно знать о толерантности?

    Как распознать проблему? >

    Вопросы, которые помогут вам понять, что алкоголь стал для вас проблемой.

Girl

Узнайте, каково ваше эмоциональное состояние.

Количество прошедших тест 5020

audit

Вопросы 1/24

ТЕСТ эмоционального самочувствия

Тест исследует различные симптомы, связанные с психическим здоровьем, и помогает обратить на них внимание. Этот тест не позволяет диагностировать депрессию, тревожные или другие психические расстройства, а также не дает медицинских оценок. Чтобы получить соответствующие оценки, необходимо проконсультироваться спсихиатром или клиническим психологом. Тест анонимный. Тест состоит из 24 вопросов.

Для заполнения теста требуется приблизительно 5 минут.

Источник: опросник эмоционального самочувствия (EEK-2). Авторы: Aluoja и другие 1999 [1] Aluoja, A., Shlik, J., Vasar, V., Luuk, K., Leinsalu, M. (1999).
Development and psychometric properties of Emotinal State Questionnaire, a self-report questionnaire for depression and anxiety.
Nordic Journal of Psychiatry, 53, 6, 443-449..
Тест состоит из 24 вопросов. Для заполнения теста требуется приблизительно 5 минут.

    K ВОПРОСАМ
    doctor

    Количество прошедших тест 88578

    Saa teada, kas peaksid oma alkoholi-
    tarvitamise pärast muretsema.

    Подробнее про тест AUDIT
    audit

    Тест AUDIT

    Вопросы 1 / 11

    Как часто вы употребляете напитки, содержащие алкоголь?

    ОТВЕЧАЮ И К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

    АЛКО КАЛЬКУЛЯТОР

    Разные напитки содержат разное количесто алкоголя. Алкокалькулятор придуман для того, чтобы можно было легко узнать, сколько единиц чистого спирта содержится в вашей стопке или в вашем бокале. Рекомендуем проследить в течение некоторого времени, сколько алкоголя на самом деле попадает в ваш организм. Попробуйте хотя бы раз выразить выпитые количества в единицах алкоголя и посмотрите, попадают ли они в рамки умеренности?

    дальше

    ВЛИЯНИЕ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

    Счастливая жизнь означает равновесие во всех ее сферах. Алкоголь может незаметно подорвать качество вашей жизни. Читайте, как распознать признаки опасности в отношениях, как алкоголь влияет на ваши спортивные результаты, и почему ваша постель предоставляет больше удовольствия без алкоголя.

    Читать дальше

    НОВАЯ ТРАДИЦИЯ – ЗАЙМЕМСЯ СПОРТОМ!

    У нашей компании была традиция устраивать по пятницам вечеринку вне дома. Но она себя исчерпала. Глупо же каждые выходные похмельем маяться. Теперь у нас новая традиция.

    Смотреть все клипы кампании

    МОЯ СТРАСТЬ – ФОТОГРАФИЯ

    Я не убежденный трезвенник. Бокал-другой по праздникам все же выпиваю. Но никогда не пью столько, чтобы утром из-за усталости или похмелья не хватило сил пойти в лес фотографировать.

    Смотреть все клипы кампании

    ВОЗДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ НА ЗДОРОВЬЕ

    Кликните по точкам на теле, чтобы увидеть, как воздействует алкоголь на разные части тела. Прочитать информация о разным вопросам на тему здоровья можно, нажав на большой кружок.

    ЛЕЧЕНИЕ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

    Нужно ли лечиться от чрезмерного употребления алкоголя? Как лечат связанное с употреблением алкоголя расстройство? Сколько длится лечение и какова его эффективность? Когда нужно обратиться за помощью? Куда обращаться?

    Читать дальше...

    БЛИЗКИЕ

    Как помочь близкому человеку, который злоупотребляет алкоголем? Какие попытки спасти не помогают? Как говорить с близким человеком? Как удерживаться и помогать себе? Как избавиться от совместной зависимости?

    Читать дальше...

    Уголок полезных советов

    22.01.2019 12:35

    пью каждый день водку(только вечером)...и вот неделю назад,поняла с похмеля только пью воду и постоянно сильно тошнит,кушать не могу.сегодня сходили в магазин(вчера я не пила) боялась рвоты..пришла домой вечером и сразу...

    Karin Kilp

    alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

    22.01.2019

    Здравствуйте.

    Кодирование не является научно доказанным подходом!

    Советую вам записаться на прием к специалисту, с кем вы сможете рассматреть эту тему поближе.  С 2016 года можно получить лечение расстройства ... Читать полностью

    • Попросить совета:



      (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


    • (ваш электронный адрес не публикуется)
    • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

    МУДРЫЙ ЛИ ВЫ РОДИТЕЛЬ?

    В каком возрасте и как нужно говорить с ребенком об алкоголе? Знаете ли вы? Проверьте себя! Приз – здоровый ребенок.


    СТРАНИЦА ДЛЯ МОЛОДЕЖИ

    Одинаково ли на всех влияет алкоголь?Что будет, если ты попадешься с алкоголем? Можно ли опьянеть от конфет с алкогольной начинкой? Проверь свои знания об алкоголе и попробуй в игровой форме решить связанные с алкоголем ситуации.


    TERVISEINFO.EE – ЭТО ИНСТРУМЕНТ

    для специалистов, которые в своей повседневной работе могут оказывать влияние на поведение людей в отношении здоровья или занимаются оздоровлением среды нашего обитания.