30.12.2020 12:59
Tere!
Selline küsimus lihtsalt, et kuidas sellest ringseisust välja saada?
Tarbin tihti enda arvates alkoholi. Põhiliselt viina.
Tunnen, et jama on see asi. Õnneks olen siiani suutnud piirata
seda tarbimist just siis kui vaja järgmisel hommikul rooli taha istuda.
Alkomeeter on olemas ja näidanud nulli.
Aga enda jaoks tahaks sellest vabaneda…..tervis on ka midagi,
mida vaja kaitsta. Samas on hea õhtul võtta mõned pitsid peale
rasket tööpäeva et lihtsalt on kergem uinuda. Muidu avastan end
mõtlemast uute probleemide üle ja uni ei kipu enne tunnikest tulemagi.
Mida oskate soovitada?…..tunnen, et kui nii edasi kestab siis võivad
probleemid tulla nii elus endas kui ka tööd tehes.
Parimate soovidega,
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
30.12.2020
Tere
See on väga hea, et mõtlete oma tuleviku peale ja näete riske, mis võivad kaasneda sellega, kui te samal moel jätkate. Ei hakkaks teile siinkohal eraldi soovitusi pakkuma, vaid soovitame pöörduda raviasutuse poole, kust te saate igakülgset abi ravimeeskonna poolt, kuhu kuulub nii psühholoog, vaimse tervise õde, psühhiaater, kui sotsiaaltöötaja. Rohem infot ja ravikeskuste kontaktid leiate siit.
30.12.2020 12:55
Tere.
Üks inimene soovib endale lasta teha alkoholivastase süsti aga ma ei leia mitte kusagilt infot, kus sellist asja teha saaks.
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
30.12.2020
Tere
“Kainem ja tervem Eesti” programmis , mis tugineb tõenduspõhisel ja tänapäevasel käsitlusel, on peamine rõhk nõustamistel ja vajadusel kirjutab psühhiaater ravimid inimesele ravi toetuseks juurde.
Kui ta soovib mingit kindlat süsti, mis peaks aitama ühe korraga, siis seda teenust võivad pakkuda ilmselt mõned erakliinikud. Meil puudub selle kohta informatsioon. Meie soovitame inimesele pakkuda ka nõustamist ja psühholoogilist abi, sest tavaliselt on alkoholi tarvitamise juurpõhjus kusagil mujal või kaasneb sellega mõni teine vaimse tervise probleem, mis samuti käsitlemist vajab.
“Kainem ja tervem Eesti” programmi ravi võimaluste kohta leiate infot siit.
22.12.2020 11:40
Tere! See on tõen. küsimus hepatoloogile. Tarvitasin alkoholi pikalt ja pidevalt aastaid (ligi 20 aastat kolme-nelja pooleaastase pausiga). Nüüd lõpetasin päevapealt. Keskm. kogused olid lõpuks kuni 20 ühikut ööpäevas, aga tavaliselt 15 kanti (kui ikka õigesti arvutasin: 5 prk 5% õlut ja 150-200 g brändit). Käte värin läks üle nädalaga, aga kohe tuli väike palavik (37,1…37,5) ja see ei ole 10 päevaga ära läinud. Võtan B (4000) ja D(4000) vit. ja Livertat. Kas palavik võib olla seotud maksa seisundiga ja kui kaua see võib kesta? Muidu kõik muu on korras ja enesetunne igati hea, ei ole valu kusagil, väljaheited korras ja õiget värvi, nahk ja silmavalged kenasti, kolest. viimati 5,5. Tänan!
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
22.12.2020
Tere
Meie oleme Tervise Arengu Instituut ja tegeleme alkoholitarvitamise ennetamisega.
Meil ei ole arste. Hepatoloogile mõeldud küsimusega soovitame pöörduda arstidele suunatud keskkondadesse või otse arsti poole.
Tervitades
Küsimustele vastavad
Anneli Sammel
alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
Kadri Andresen
psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
Ljudmilla Atškasov
psühholoog AJK-Kliinik, Tartu
Kuuma ilmaga läheb vett ja mahla ämbrite viisi, aga kaua sa seda ikka juua tahad! Alkoholivabad kokteilid ehk mokteilid toovad palavasse veidi jahutust, on põnevad teha ja mõnusad nautida. Lisaks on praegu saada palju värsket kraami, mida saab kasutada mokteilide valmistamiseks ja kaunistamiseks. Lase fantaasial lennata!
Enne alustamist
Mokteile sobib valmistada ükskõik missugusesse klaasi, isegi mõned purgid on selleks sobilikud, kui jooki saab juua kõrrega. Kasuta värskeid isepressitud mahlu nii puuviljadest, kuid iseäranis trendikas on teha mokteile aedviljadest: peedist, porgandist jne. Värske kurk on endiselt tegija. Mokteilidest annab teha nii magusaid kui ka soolaseid jooke, häid maitseid lisavad mokteilidesse kookos ja kakao, vahel ka tavaline rõõsk koor. Kasuta jookide pikendamiseks looduslikult gaseeritud vett ning jääteed saad ka ise valmistada, meie loodus pakub alustee valmistamiseks piiramatuid võimalusi.
RETSEPTE
Rohelise väega jõhvika-ingverijäätee
400 ml rohelist teed
suure pöidla jagu ingverit
250 ml metsjõhvikamahla
1 apelsini mahl
sidruni- ja apelsinisektoreid
jääd
Valmista kannutäis rohelist teed ning riivi sisse värsket ingverit. Lase jahtuda ja kurna. Kalla mahlad tee hulka. Pane kahe klaasi põhja rohkelt sidruni- ja apelsiniviile ning jääd. Kalla peale tee-mahlasegu. Serveeri jääga.
Mahe kurgi-rosmariinijook
3 pikka kurki
1 sl hakitud rosmariini + 4 oksa kaunistamiseks
2,5 dl vett
1 dl sidrunimahla
3 sl (agaavi)siirupit
jääd
Lõika kurgist kartulikoorimisnoaga umbes 20 õhukest pikka viilu kaunistamiseks. Ülejäänud kurk koori, lõika tükkideks ja püreesta koos rosmariiniga. Kalla segu läbi sõela kannu, lisa vesi, sidrunimahl ja siirup ning sega läbi. Jaga jook nelja jääga täidetud klaasi vahel ning kaunista rosmariinioksa ja kurgiviiludega. Kui soovid magusamat limonaadi, suurenda siirupikogust.
Luksuslik ananassi-lavendlilimonaad
1 väiksem ananass
0,5 liitrit vett
0,5 dl suhkrut
peotäis lavendlioksi
0,25 dl sidrunimahla
Koori ja tükelda ananass, töötle köögikombainiga pudruks ning pane koos vee, suhkru ja poolte ürdiokstega 15 minutiks potti kuumenema. Lase jahtuda. Seejärel kurna läbi tiheda sõela või marli, sega hulka sidrunimahl. Kaunista lavendliõitega.
Siidine meloni-kurgikokteil
1 dl suhkrut
1 sl hakitud ingverit
1 dl vett
1 pikk kurk
pool kollast melonit
poole laimi mahl
jääd
kaunistuseks 1 laimiviil ja paprikapulbrit
Keeda ingverisiirup, lase jahtuda ning sega blendris ülejäänud komponentidega. Kaunista laimiviilu ja paprikapulbriga.
Marja-Spritzer
3 sorti mahla (igaüht 200–300 ml)
600 ml mineraalvett ja ingveri-(sidrunheina)limonaadi
värsket münti
3 jääkuubikukotti
Vala mahl jääkuubikuvormidesse ja lase jäätuda. Tambi klaasi põhjas puruks mõned mündilehed, täida klaas mahlakuubikutega ning kalla peale võrdsetes kogustes külmkapikülma ingverilimonaadi ja mineraalvett. Võib ka piirduda ainult viimasega.
Vürtsikas avokaado-porgandismuuti
300 ml porgandimahla
1 roheline õun
pool avokaadot
1 sl seemnesegu
paar oksa tüümiani + veidi kaunistamiseks
0,5 tl soola
0,5 tl Tabasco kastet
Püreesta tükeldatud õun ja avokaado ülejäänud ainetega. Kaunista seemnete ja tüümianioksaga.
Allikas: Delfi.ee
AUDIT-TEST
Kas sa peaksid oma alkoholi tarvitamise pärast muretsema?
Alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata spetsiaalse testi abil, mille nimi on AUDIT.
Alkokalkulaator
Mida ja kui palju sa viimati jõid?
Alkokalkulaator on suurepärane vahend oma alkoholitarbimise jälgimiseks, järelduste tegemiseks ja tarbimise vähendamiseks.
Videolood
INFOKESKKOND LAPSEVANEMALE
Kuna aju areneb 25. eluaastani, mõjutab noores eas tarvitatud alkohol aju toimimist ka täiskasvanuna ning seetõttu on tähtis mõjutada noorte arvamusi ja käitumist alkoholi suhtes. Räägi lapsega alkoholist – nii ennetad võimalikke probleeme tulevikus.
Loe, millal ja kuidas lapsega alkoholist rääkida.
LEHT NOORTELE
Kas alko mõjub kõigile ühtemoodi? Mis saab, kui alkoga vahele jääd? Kas alkokommidest jääb purju?
Testi oma teadmisi alkoholist ja proovi mängudes lahendada alkoholiga seotud olukorrad!
TÖÖVAHEND SPETSIALISTIDELE
kes saavad oma igapäevatöös mõjutada inimeste tervisekäitumist või muuta meie elukeskkonda tervislikumaks.