30.12.2020 12:59
Tere!
Selline küsimus lihtsalt, et kuidas sellest ringseisust välja saada?
Tarbin tihti enda arvates alkoholi. Põhiliselt viina.
Tunnen, et jama on see asi. Õnneks olen siiani suutnud piirata
seda tarbimist just siis kui vaja järgmisel hommikul rooli taha istuda.
Alkomeeter on olemas ja näidanud nulli.
Aga enda jaoks tahaks sellest vabaneda…..tervis on ka midagi,
mida vaja kaitsta. Samas on hea õhtul võtta mõned pitsid peale
rasket tööpäeva et lihtsalt on kergem uinuda. Muidu avastan end
mõtlemast uute probleemide üle ja uni ei kipu enne tunnikest tulemagi.
Mida oskate soovitada?…..tunnen, et kui nii edasi kestab siis võivad
probleemid tulla nii elus endas kui ka tööd tehes.
Parimate soovidega,
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
30.12.2020
Tere
See on väga hea, et mõtlete oma tuleviku peale ja näete riske, mis võivad kaasneda sellega, kui te samal moel jätkate. Ei hakkaks teile siinkohal eraldi soovitusi pakkuma, vaid soovitame pöörduda raviasutuse poole, kust te saate igakülgset abi ravimeeskonna poolt, kuhu kuulub nii psühholoog, vaimse tervise õde, psühhiaater, kui sotsiaaltöötaja. Rohem infot ja ravikeskuste kontaktid leiate siit.
30.12.2020 12:55
Tere.
Üks inimene soovib endale lasta teha alkoholivastase süsti aga ma ei leia mitte kusagilt infot, kus sellist asja teha saaks.
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
30.12.2020
Tere
“Kainem ja tervem Eesti” programmis , mis tugineb tõenduspõhisel ja tänapäevasel käsitlusel, on peamine rõhk nõustamistel ja vajadusel kirjutab psühhiaater ravimid inimesele ravi toetuseks juurde.
Kui ta soovib mingit kindlat süsti, mis peaks aitama ühe korraga, siis seda teenust võivad pakkuda ilmselt mõned erakliinikud. Meil puudub selle kohta informatsioon. Meie soovitame inimesele pakkuda ka nõustamist ja psühholoogilist abi, sest tavaliselt on alkoholi tarvitamise juurpõhjus kusagil mujal või kaasneb sellega mõni teine vaimse tervise probleem, mis samuti käsitlemist vajab.
“Kainem ja tervem Eesti” programmi ravi võimaluste kohta leiate infot siit.
22.12.2020 11:40
Tere! See on tõen. küsimus hepatoloogile. Tarvitasin alkoholi pikalt ja pidevalt aastaid (ligi 20 aastat kolme-nelja pooleaastase pausiga). Nüüd lõpetasin päevapealt. Keskm. kogused olid lõpuks kuni 20 ühikut ööpäevas, aga tavaliselt 15 kanti (kui ikka õigesti arvutasin: 5 prk 5% õlut ja 150-200 g brändit). Käte värin läks üle nädalaga, aga kohe tuli väike palavik (37,1…37,5) ja see ei ole 10 päevaga ära läinud. Võtan B (4000) ja D(4000) vit. ja Livertat. Kas palavik võib olla seotud maksa seisundiga ja kui kaua see võib kesta? Muidu kõik muu on korras ja enesetunne igati hea, ei ole valu kusagil, väljaheited korras ja õiget värvi, nahk ja silmavalged kenasti, kolest. viimati 5,5. Tänan!
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
22.12.2020
Tere
Meie oleme Tervise Arengu Instituut ja tegeleme alkoholitarvitamise ennetamisega.
Meil ei ole arste. Hepatoloogile mõeldud küsimusega soovitame pöörduda arstidele suunatud keskkondadesse või otse arsti poole.
Tervitades
Küsimustele vastavad
Anneli Sammel
alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut
Betty-Maria Märk
vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut
Kadri Andresen
psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu
Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut
Ljudmilla Atškasov
psühholoog AJK-Kliinik, Tartu
Muusik Karl-Erik Taukar liitus kampaaniaga, mis kutsub inimesi septembris alkoholist loobuma. Taukar tõdes, et ta ei näe seda enda jaoks erilise väljakutsena.
“Ma olen selliseid alkoholivabasid perioode teinud viimaste aastate jooksul ka varem. Kaks-kolm kuud ma olen olnud täiesti ilma alkoholi tarbimata ja siiamaani pole see mitte mingisugust probleemi tekitanud, seega ma arvan, et september on ka käkitegu,” arvas Taukar Vikerraadio saates “Huvitaja”.
Taukarile esitas väljakutse tervise arengu instituut. “Ma olin sellega üsnagi kohe nõus, sest üsnagi loogiline kuu, millal proovida seda karsklust. Suvi, ringireisimine, grillihooaeg ja paljude jaoks õllehooaeg on läbi saanud ja nüüd on hea moment uus lehekülg pöörata korraks,” selgitas Taukar.
Taukar lisas, et tegemist pole kindlasti kampaaniaga, mis kutsuks inimesi karsklasteks hakkama või oleks suunatud alkoholiga kimpus olevatele inimestele. Pigem aitab kampaania tuua esile eestlaste alkoholikäitumist. “Mina olen mõtestanud selle enda jaoks selgeks, et see kampaania ei propageerigi karsklust, vaid selle kampaania eesmärk on hästi selgelt ära piiritleda üks periood ja sellises väljakutsuvas toonis, et inimesed ja sõbrad kutsuvad üksteist välja,” põhjendas Taukar.
Publikut karsklusele ei keelita
Muusik tõdes, et elukutse viib teda tihti kokku inimestega, kes on alkoholi pruukinud, seda eriti öistel kontsertidel ööklubides. “Mulle väga meeldib kainena esineda ja teisalt mulle väga meeldib erksate meeltega publik, kes igast sõnast, mis sa mikrofoni lausud või laulad, ka aru saab ja see ka ilusasti ilma filtriteta neile kohale jõuab,” tõdes Taukar.
Ta tunnistas, et ööklubides esinedes peab ta end tihti publikule selgeks tegema väga selgelt artikuleerides. “Palju lihtsam on publikuga saada vahetu kontakt, kui kõigil on meeled ärksad,” lausus Taukar.
Kampaanias osaledes ta publikut aga karsklusele ei keelita. “Ma arvan, et vähemalt täiskasvanud osale publikust, kellele alkohol seadusega lubatud on, siis täiskasvanueas võiks olla teatav enesekontroll,” avaldas Taukar lootust, et inimesed suudavad ise piirata mõistlikke alkoholikoguseid.
Samas pole Taukar vastu ka tervise- ja tööminister Jevgeni Ossinovski alkoholipoliitikale. “Ma olen tõesti sel seisukohal, et kui elus on kõik paigas, töö ja pereasjad sujuvad, siis ma arvan, et mõnikümmend senti õllepudeli hinnale ei tohiks kellelegi probleemi tekitada,” lausus Taukar, kuid tunnistas, et kui ta elaks Lõuna-Eestis, võtaks ta ehk isegi ette retke Läti odavatesse alkoholipoodidesse.
Kampaanias osaleb ka muusik Kristel Aaslaid ning juba enne selle starti on üleskutse kogunud ka negatiivset tagasisidet. “Ei ole võimalik teha nii suurt kampaaniat, ilma et sellel poleks vastaseid või naeruvääristajaid. Võib-olla nende suhtumine alkoholi on teine ja nad peavad seda eluvajalikuks ja kuu aega ilma selleta olemine tundub igavene kurbus ja ikaldus,” põhjendas Taukar inimeste pahameelt.
Taukar mõistab oma rolli eeskujuna ning tõdes, et oleks nadi, kui keegi teda septembris šampanjaklaasiga pildistaks, “Aga selleks, et seda ei juhtuks, ei pea midagi tegema, vaid lihtsalt tegemata jätma. Ega see midagi keerulist ei ole,” arvas Taukar.
AUDIT-TEST
Kas sa peaksid oma alkoholi tarvitamise pärast muretsema?
Alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata spetsiaalse testi abil, mille nimi on AUDIT.
Alkokalkulaator
Mida ja kui palju sa viimati jõid?
Alkokalkulaator on suurepärane vahend oma alkoholitarbimise jälgimiseks, järelduste tegemiseks ja tarbimise vähendamiseks.
Videolood
INFOKESKKOND LAPSEVANEMALE
Kuna aju areneb 25. eluaastani, mõjutab noores eas tarvitatud alkohol aju toimimist ka täiskasvanuna ning seetõttu on tähtis mõjutada noorte arvamusi ja käitumist alkoholi suhtes. Räägi lapsega alkoholist – nii ennetad võimalikke probleeme tulevikus.
Loe, millal ja kuidas lapsega alkoholist rääkida.
LEHT NOORTELE
Kas alko mõjub kõigile ühtemoodi? Mis saab, kui alkoga vahele jääd? Kas alkokommidest jääb purju?
Testi oma teadmisi alkoholist ja proovi mängudes lahendada alkoholiga seotud olukorrad!
TÖÖVAHEND SPETSIALISTIDELE
kes saavad oma igapäevatöös mõjutada inimeste tervisekäitumist või muuta meie elukeskkonda tervislikumaks.