X

Küsimused ja vastused

04.10.2021 10:04

Tere!

Kuidas aidata pereliiget, kellel on alkohooliga probleem aga kes ise seda probleemi ei tunnista ja ei otsi sellel probleemile lahendust?

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

04.10.2021

Loe täispikkuses

Tere

 

Kui inimene ise ei teadvusta probleemi, siis on keeruline teda ka aidata. Esimene samm on ikka rääkida ja veel kord rääkida. Oluline on seejuures see, kuidas seda teha ja millal rääkida. Tähtis on, et inimene oleks selle vestluse ajal kaine ja valmis teid ka ära kuulama. Alkoholi liigtarvitaja tegelikult sisimas võib  isegi teada, et  tema tarvitamine on probleemne, kuid ei pruugi seda tunnistada, sest see tähendaks eneseületust ja endale nö otsa vaatamist ning kõikide sellega kaasnevate emotsioonide ära talumist (süü, häbi, pettumus endas jt emotsioonid), võõrutussümtomite ära talumist ja enda käitumise eest vastutuse võtmist. Lihtsam on minna nö kergemat harjumuspärast rada ja edasi tarvitada. Selleks võib kuluda pikk aeg, kui inimene hakkab ise aru saama enda tarvitamise negatiivsetest külgedest ja neid ka tunnistama nii endale kui teistele. Kas lähedastel on aega aga see aeg ära oodata on juba iseasi. Juhised, kuidas sellel teemal rääkida leiate siit: https://alkoinfo.ee/et/lahedastele/kuidas-aidata-lahedast/  . Lisaks saate lugeda ka infomaterjali lähedastele https://intra.tai.ee/images/prints/documents/157225049441_lahedane_joob_est_trykk.pdf Tähtis on järgida eelpool lingil olevaid juhised, et  alkoholi liigtarvitaja ei tunneks end teie poolt rünnatuna.

Vestlusesse võite kaasata ka teisi olulisi isikuid, nt mõne sõbra, tööandja, lapse jt.

Praegu on Eestist võimalik saada tasuta ravi- ja nõustamisteenuseid alkoholi liigtarvitamise puhul programmi “Kainem ja tervem Eesti” raames. Teenuseid saab nii liigtarvitaja ise kui ka tema lähedane.

Kui alkoholi liigtarvitav inimene ei soovi aga muutust ega ka selle programmi raames teenuseid saada, siis teil endal on samuti võimalus pöörduda spetsialisti (vaimse tervise õde, psühholoog) vastuvõtule, kellega koos saate arutada võimalikke valikuid, et te ise saaksite vaimset tuge ning mõelda, mida edasi teha. Teie ise lähedase inimesena saate sellisel juhul selle programmi raames 3 korda tasuta nõustamisteenust.  Vastuvõtule aega broneerides öelge lihtsalt, et olete alkoholi liigtarvitava inimese lähedane. Kontaktid raviasutuste kohta leiate siit: https://alkoinfo.ee/et/nou-ja-abi/spetsialisti-abi/kuhu-poorduda/

Sageli saab aitajast inimesest hoopiski kaassõltlane, kes tegelikkuses mitte ei aita alkoholi liigtarvitajat tarvitamisest välja vaid teatud moel hoopiski võib tarvitamist alal hoida. Seda nimetatakse kaassõltuvuseks.  Mida see täpselt tähendab, seda saate lugeda siit

https://alkoinfo.ee/et/lahedastele/kuidas-saab-aidata-ennast-alkoholisoltlase-lahedane/

Vahel on mõjunud ka see, kui inimene pöördub mingil muul põhjusel perearsti vastuvõtule, kus selgub teatud tervisekaebuste seos alkoholi tarvitamisega. Eestis on paljud perearstid saanud alkoholi teema tõstatamiseks ja sellest lähemalt rääkimiseks ja nõustamiseks eraldi koolitusi ning oskavad samuti inimest sellel teemal motiveerida. Kui inimene liigtarvitab alkoholi, siis sellega kaasnevad võimalikud kaebused võivad olla sage väsimus, motivatsioonipuudus, halb uni, kaalutõus või langus, närvilisus ja kergesti ärritumine, kergesti vihastumine, vererõhuprobleemid, diabeet jt. Tavaliselt tarvitaja ei näe aga nendel kaebustel seost alkoholi tarvitamisega.

Loodan, et saite enda jaoks mõne mõtte, mida edasi teha.

  • Küsi nõu


    (Esita oma alkoholiga seonduv küsimus või mure.)


  • (Sinu e-posti aadressi ei avaldata.)
  • Please enter a number from 11 to 11.
    Please answer to confirm you are a human
  • Vastus saadetakse Sinu esitatud e-postile ning küsimus koos vastusega avaldatakse ka alkoinfo.ee veebilehel. Küsimustele vastatakse viie tööpäeva jooksul.
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Küsimustele vastavad

Küsimustele vastavad

Anneli Sammel

Anneli Sammel

alkoholi ja tubaka valdkonna juht, Tervise Arengu Instituut

Betty-Maria Märk

Betty-Maria Märk

vanemspetsialist, Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

X
testid siit saad abi
euro

Kas vähendada?

Kuidas alkohol sinu elu mõjutab? Kust alates on tegu probleemiga? Mida sa võidad või kaotad joomist vähendades? Milliseid harjumusi võiks muuta? Millised on sinu eesmärgid?

Loe rohkem

Kuidas vähendada?

Kuidas juua vähem kodus või väljas? Miks inimesed joovad? Kuidas võidelda sooviga juua? Kuidas mitte libastuda? Kuidas olla hea enesekehtestaja ning öelda „ei“? Kuidas pikaajaliselt motivatsiooni hoida? Mida teha, kui ebaõnnestud?

Loe rohkem
Mis on mõõdukas alkoholi tarvitamine?
  • MÕÕDUKUSE PIIRES
    Mõõdukas alkoholi tarvitamine >

    Kust jookseb piir? Kas otsustada tuleks enesetunde järgi? Mitu klaasi päevas või nädalas võib juua, ilma et riskid tervisele oleks suured?

    Alkoholiühik >

    Kuna joogid sisaldavad erineval määral etanooli ehk puhast alkoholi, on võetud alkoholisisalduse kirjeldamiseks kasutusele alkoholiühiku mõiste. Üks alkoholiühik on 10 g puhast alkoholi. Vaata kui palju see teeb erinevate alkoholitüüpide puhul.

    AUDIT – test alkoholi tarvitamise hindamiseks >

    Alkoholi tarvitamist ja sellega kaasnevaid riske on võimalik hinnata spetsiaalse testi abil, mille nimi on AUDIT. Seda kasutavad ka paljud arstid, õed ja teised spetsialistid oma igapäevatöös. Tee AUDIT test ja saa teada, kas peaksid oma alkoholitarvitamise pärast muretsema!

  • ÜLE PIIRIDE
    Binge drinking ehk purjutamine >

    Korraga suurte koguste joomist eesmärgiga purju juua nimetatakse purjutamiseks ehk binge drinking’uks. Purjutamine tähendab, et ühe joomiskorra ajal (nt ühel peol) juuakse ära vähemalt 6 alkoholiühikut või rohkem.

    Kuidas ära tunda probleemi? >

    Küsimused, mis aitavad aru saada, kas alkohol on muutunud sinu jaoks probleemiks.

    Liigtarvitamise astmed >

    Spetsialistid jagavad alkoholitarvitajad nelja erineva riskiastmega rühma: madala riskiga tarvitajad, riskitarvitajad, kuritarvitajad ja sõltlased. Loe täpsemalt, kui palju inimesi erinevates rühmades on ja kuidas probleemide raskusastmetel vahet teha. Millisesse rühma sina kuulud?

    Kuritarvitamine ja sõltuvus >

    Kuidas ära tunda alkoholitarvitamise häiret - kuritarvitamist ja sõltuvust? Mis on kuritarvitamisel ja sõltuvusel vahet? Mis on võõrutusnähud ja mida peaksid teadma tolerantsist?

Girl

Saa teada, milline on sinu emotsionaalne seisund.

Testi on teinud 185120 inimest

audit

Küsimused 1/24

Emotsionaalse enesetunde test

Test aitab sul aru saada oma emotsionaalsest seisundist.
Test ei diagnoosi ega anna muul moel meditsiinilisi hinnanguid tervise kohta.

Täpsemate hinnangute saamiseks on vajalik psühhiaatri või kliinilise psühholoogi konsultatsioon.

 

Allikas: Emotsionaalse enesetunde küsimustik EEK-2. Autorid: Aluoja jt 1999 (Aluoja, A., Shlik, J., Vasar, V., Luuk, K., Leinsalu, M. (1999). Development and psychometric properties of Emotinal State Questionnaire, a self-report questionnaire for depression and anxiety. Nordic Journal of Psychiatry, 53, 6, 443-449).

    ALUSTAN
    doctor

    Testi on teinud 148338 inimest

    Saa teada, kas peaksid oma alkoholi-
    tarvitamise pärast muretsema.

    Loe audit testi kohta lähemalt
    audit

    Audit test

    Küsimused 1 / 11

    Kui sageli sa tarvitad alkoholi sisaldavaid jooke?

    VASTAN JA JÄRGMINE KÜSIMUS

    ALKO Kalkulaator

    Joogid sisaldavad alkoholi erineval määral. Alkokalkulaator aitab sul teada saada, mitu ühikut puhast alkoholi leidub sinu pitsis või klaasis.
    Proovi kasvõi kord teisendada oma joodud kogused alkoholiühikuteks ning vaata üle, kas need jäävad mõõdukuse piiridesse!

    Jälgi ka pikema perioodi jooksul, kui palju alkoholi tegelikult sinu organismi jõuab.

    EDASI

    Mõju elukvaliteedile

    Õnnelik elu tähendab tasakaalu kõigis eluvaldkondades. Alkohol võib eneselegi märkamatult õõnestada sinu elukvaliteeti. Loe, kuidas ära tunda ohumärke suhtes, kuidas alkohol mõjutab sinu tulemusi spordis ning miks sinu voodielu oleks rahuldustpakkuvam alkoholita.

    Loe edasi

    TUULI LUGU

    Meie perel oli kolm aastat tagasi selline hea kogemus, kui me käisime Siberis ja elasime aasta otsa Vissarionlaste kogukonnas ja see kogukond on selline, kus alkoholi ei tarbita üldse.

    Vaata kõiki lugusid

    PEREARSTI LUGU

    Perearstid ja pereõed oskavad nõu anda alkoholi tarbimise kohta ja selle seosest tervisega.

    Vaata kõiki lugusid

    ALKOHOLI MÕJU TERVISELE

    Kliki kehal olevatel mummudel, et näha, millist mõju alkohol avaldab kehaosadele. Erinevate terviseteemade kohta saad lugeda klikkides suurtel ringidel.

    Alkoholi liigtarvitamise ravi

    Kas alkoholi liigtarvitamist tuleks ravida? Kuidas ravitakse alkoholitarvitamise häiret? Milline on ravi pikkus ja tulemuslikkus? Millal tuleks pöörduda abi järele? Kuhu pöörduda?

    Loe rohkem

    LÄHEDASED

    Kuidas aidata lähedast, kes liigtarvitab alkoholi? Milline päästmine ei aita? Kuidas lähedasega rääkida? Kuidas ennast hoida ja aidata? Kuidas vabaneda kaassõltuvusest?

    Loe rohkem

    Nõuandenurk

    04.10.2021 10:04

    Tere! Kuidas aidata pereliiget, kellel on alkohooliga probleem aga kes ise seda probleemi ei tunnista ja ei otsi sellel probleemile lahendust?
    Ljudmilla Atškasov

    Ljudmilla Atškasov

    psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

    04.10.2021

    Tere

     

    Kui inimene ise ei teadvusta probleemi, siis on keeruline teda ka aidata. Esimene samm on ikka rääkida ja veel kord rääkida. Oluline on seejuures see, kuidas seda teha ja millal rääkida. Tähtis on, et inimene oleks selle vestluse ajal kaine ja valmis teid ka ära kuulama. Alkoholi liigtarvitaja tegelikult sisimas võib  isegi teada, et  tema tarvitamine on pro... Loe täispikkuses

    • Küsi nõu


      (Esita oma alkoholiga seonduv küsimus või mure.)


    • (Sinu e-posti aadressi ei avaldata.)
    • Please enter a number from 11 to 11.
      Please answer to confirm you are a human
    • Vastus saadetakse Sinu esitatud e-postile ning küsimus koos vastusega avaldatakse ka alkoinfo.ee veebilehel. Küsimustele vastatakse viie tööpäeva jooksul.
    • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

    INFOKESKKOND LAPSEVANEMALE

    Kuna aju areneb 25. eluaastani, mõjutab noores eas tarvitatud alkohol aju toimimist ka täiskasvanuna ning seetõttu on tähtis mõjutada noorte arvamusi ja käitumist alkoholi suhtes. Räägi lapsega alkoholist – nii ennetad võimalikke probleeme tulevikus.
    Loe, millal ja kuidas lapsega alkoholist rääkida.


    LEHT NOORTELE

    Kas alko mõjub kõigile ühtemoodi? Mis saab, kui alkoga vahele jääd? Kas alkokommidest jääb purju?

    Testi oma teadmisi alkoholist ja proovi mängudes lahendada alkoholiga seotud olukorrad!


    TÖÖVAHEND SPETSIALISTIDELE

    kes saavad oma igapäevatöös mõjutada inimeste tervisekäitumist või muuta meie elukeskkonda tervislikumaks.