X
X

Найти на карте

Подробнее об услугах читайте здесь .


Вопросы и ответы

06.02.2017 14:13

У каждого человека личная история пристрастия к хмельному. Мне представленный способ изначально российской психотерапии приходить на помощь во время обстрелов. Согласен, выпустить из памяти упомянуть, что сам из Луганска, в котором был сложный период, в то время, когда порой посреди ночи невмоготу бывало погрузиться в сон, а день доставлял сообщения о пропавших приятелей, то соседи по этажу приходили помянуть знакомых, то сам пропустишь рюмку… Только абсолютно все меняется, жизнь теперь стала понемногу налаживаться, а вот тягу приложиться к бутылке стало трудно побороть.
Поднимаясь всякое утро, уже раздумывал о том, где и каким способом возьму выпить, пиво вообще как лимонад получилось — пью и не чувствую, что там есть алкоголь, тягу убивала исключительно водка и на малое время. Всегда хотелось еще, всегда мало, пока не отключишься… Не спеша стали уходить вещи за выпивку. Запоминать, когда же стал спиваться, сложно самому, без посторонних.
Вернувшаяся по завершении окончания военных мероприятий супруга, практически отказалась от опустившегося супруга, и лишь сегодня я могу её понять — итак трудно, а еще и мужчина, тот который обязан был быть подмогой, выпивает беспробудно… Только один из старых друзей предложил попробовать Алкопрост, приготовление коего налажено в Рф, и я хочу поведать об этом препарате, действительно помогшем мне лично.

Jane Alop

Jane Alop

ekspert Tervise Arengu Instituut

06.02.2017

Читать полностью

Благодарим Вас что Bы поделились с нами своим опытом. Для лечения алкоголной зависимости эст много способов, в рамке нашей программы поставщики медицинских услуг исходят из научных рекомендации изложенные в руководсве, который удобрэнный Советом Тартуского Университета.

Желаем Вам всего доброго и продолжение трезвой жисньи.

 

С уважением

Яне Алоп

эксперт

23.01.2017 11:15

Добрый день! Мне 45 лет,в последние 2 года стала замечать у себя тягу к алкоголю,пью только вино,поняла,что могу потерять и любимого человека ,и сына ,и свою жизнь пустить под откос.Хочу избавиться от тяги к алкоголю! Посоветуйте с чего стоит начать и куда обратиться,боюсь сама не справиться! Спасибо большое!Ольга.

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

23.01.2017

Читать полностью

Здравствуйте,

Вы молодец, что осознали негативные последствия потребления алкоголя для себя. Измениться никогда не поздно. За помощью можете обратиться:

  • к семейному врачу для получения информации о том, куда ещё обратиться.
  • или записаться на прием к специалисту в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония».  Kонтакты в поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/kuda-obratitsya/lechenie/kuda-obrashhatsya/)  или нажмите на сайт (http://alkoinfo.ee/ru/kuda-obratitsya/lechenie/kuda-obrashhatsya/#siit-saab-abi) — Далее выберите  РЕГИОН и поставьте галочку вперед — Лечебный центр — справо увидите какие учреждения услуги предлагают.

 

Далее некоторые советы, как себе помочь:

Управление желанием/тягой

Тяга/желание может возникать и продолжаться часы, дни, месяцы и даже годы после прекращения употребления наркотиков/алкоголя. Тяга/желание может возникнуть внезапно, несмотря на то, что раньше Вы испытывали её ежедневно, важно научиться справляться с ней до её наступления. Со временем тяга/желание проявляется с меньшей интенсивностью и для борьбы с ней есть много разных способов, которые помогут Вам воздержаться от употребления наркотиков/алкоголя. Здесь приведены пять основных способов.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

 

Физический Умственный Эмоциональный

 

Прогулки

Плаванье

Огородничество

Велосипедная

прогулка

Тренинг расслабления

Работы по дому

Футбол

Просмотр телевидения

Чтение

Разговор с близкими

Организация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.)

Медитация

Мечтание

Умственные упражнения

Принятие горячей ванны

Прослушивание специальной музыки

Просмотр фильмов

Чтение/написание стихотворений

Принятие пищи

Концентрация на дыхании

Ведение дневника

 

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

  • Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
  • Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
  • Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности. Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а). Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

БУДЬ СПОКОИН – Помни, что если Ты употребил алкоголь, то это не значит, что Ты сорвался окончательно. Это не значит, что Ты неудачник и у Тебя отсутствует сила воли. Эта ситуация даст Тебе понять, что спровоцировало употребление, была ли это ситуация риска и как в следующий раз вести себя в этой ситуации. В этом Тебе может помочь специалист, член семьи, члены группы и т.д.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

  • Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
  • Поешь перед выходом
  • Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
  • запасись безалкогольными напитками
  • Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

 

Другие советы:

  • Планируй свое свободное время
  • Выходи на мероприятие, в гости
  • Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

 

Ljudmilla Atškasov

AJK-Kliinik, Tartu

Psühholoog

19.01.2017 16:52

Что делать, если любимый человек пьёт, а лечиться не хочет

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

19.01.2017

Читать полностью

Здравствуйте!

Помочь сложно, если он сам не видит проблему. Вы можете поговорить с этим человеком об этом, что по вашему мнению он раньше не нуждалась в таком количестве алкоголя и что  вы обеспокоены из за этого. Скажите это  нейтральным тоном голоса, не осуждайте и не читайте мораль. Это вызывает у человека только агрессию и самозащиту. Также вы можете помочь ему найти другие способы для расслабления.  Caмa вы можете записаться на прием к специалисту. Бесплатную консультацию на русском предлагает членам семьи группа AA (Anonüümsete Alkohoolikute grupp) на Wismari 15, tel. 58020657.   A также можете обратиться к семейному врачу для получения информации о том, куда ещё обратиться.  Kонтакты можно найти и на сайте alkoinfo.ee под заголовком  Ravi – Kust saada abi?

 

Ljudmilla Atškasov

Psühholoog

AJK-Kliinik

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.

На вопросы отвечают

На вопросы отвечают

Jane Alop

Jane Alop

ekspert Tervise Arengu Instituut

Kadri Andresen

Kadri Andresen

psühhiaater AJK-Kliinik, Tartu

Liina Altroff

Liina Altroff

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Ljudmilla Atškasov

Ljudmilla Atškasov

psühholoog AJK-Kliinik, Tartu

Triin Ülesoo

Triin Ülesoo

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Triin Sokk

Triin Sokk

vanemspetsialist Tervise Arengu Instituut

  • Попросить совета:



    (Задайте ваш связанный с алкоголем вопрос или расскажите о проблеме).


  • (ваш электронный адрес не публикуется)
  • Ответ высылается по указанному вами адресу электронной почты, кроме того, вопрос и ответ публикуются на сайте alkoinfo.ee. Ответы на вопросы даются в течение пяти рабочих дней.
X
ТЕСТЫ Здесь можно получить помощь
euro