Tunnustan teid selle eest, et olete end nõnda analüüsinud ja mõistnud, et sellisel kirjeldatud moel ei ole teie alkoholi tarvitamine normaalne. Igapäevane teie tarvitamine see on 1-2 pdl õlut nädalas jääb kenasti madala riski piiridesse. Selles osas olete tubli! Riskipiiride kohta saate lugeda täpsemalt https://alkoinfo.ee/et/moodukus/moodukuse-piires/moodukas-alkoholi-tarvitamine/. Saan aru nii, et kõige enam olete kimpus siis, kui kogused lähevad suureks ja tegu on suurema sündmusega. Paraku on tõesti inimesi, kes nö lihtsalt alkoholi ei kanna, see tähendab, et kui tegu on kangema alkohoolse joogiga, siis kaob piir käest ja juuakse nii öelda nii palju, kui sisse mahub. Ju siis teie organism ei suuda selle kõigega toime tulla ja suured kogused pole teie jaoks. Võimalik ka, et teile ei sobi kange alkohol. Sellisel juhul on soovituseks jääda lahjema joogi juurde. Mõistlik on planeerida endale joodav kogus ette, nt. täna ma ei joo peo ajal rohkem kui 3 pdl. õlut. Seda nimetatakse kontrollitud tarvitamiseks. Te ise teate end kõige paremini selles osas ja kui nüüd enda peale mõtlete, siis mis on teie puhul see nö. tarvitatava alkoholi maht (sh kangus), mil piir käest läheb? Samuti võiks paluda kellegi abi, nt kolleegi abi, kes meelde tuletab, et te nö õigel ajal pidurit tõmbaksite. Kuna te suudate piirduda 1-2 pdl. õllega, siis tegelikult sellest piirist kinni hoides suudate te kontrollitult tarvitada. Kui aga planeeritavast kogusest on raske kinni pidada ja piir kaob ikka käest, siis on ehk enda tervise ja staatuse huvides jääda kaineks, et ei järgneks neid ebameeldivaid tagajärgi millest te kirjutasite. Kui enda tahtejõust jääb puudu, siis on olemas ka ravimid, mille saab endale nö julgestuseks sisse võtta enne sündmust, kus tõenäoliselt tarvitamisega tuleb silmitsi seista. Ravimite mõju on erinev. On olems ravim, mis ei lase lihtsalt mõnutundel tekkida ja seega tarvitamine muutub mõttetuks. On ka olemas ravim, mis tekitab halva enesetunde juhul kui ka tarvitate. Selles osas on mõistlik nõu pidada enda perearstiga. Samuti tasuks kaaluda ka seda, et kui te juba ette teate, et tõenäoliselt võib teatud sündmusest osavõtt lõppeda liigtarvitamisega, siis ehk oleks õigem hoopis mitte minna. Või kui teie tutvusringkonnas on teatud inimesed, kellega nö olete koos liigtarvitanud, siis ehk hoopis keelduda nendega minemisest. Valik on loomulikult teie enda teha! Alati on ju teil ka võimalus veeta aega teistsugusel moel. Veel nõuandeid leiate https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/. Eriti soovitan teil lugeda seda osa, mis on seotud nn libastumisohtlike olukordadega….vaadake https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/muutuste-elluviimine/riskantsed-situatsioonid/